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感謝していますか? [健康]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。




もう何年になるかなぁ…[ぴかぴか(新しい)]



フジワラ
毎朝ストレッチをしているんです。



ものすっごい簡単なやつね笑



そしてすぐ終わるやつね笑




じゃないと続かないのよ[わーい(嬉しい顔)]




今朝ももうストレッチ完了♪




ってことで
昨日の諏訪空ー。



IMG_20180608_053007 (1).jpg




朝起きて
縮こまった体を伸ばすのって

めた気持ちがいい[exclamation]




早朝なので周りの皆さんに
迷惑をかけないように

こっそりストレッチしてます[かわいい]




うふふ[ハートたち(複数ハート)]


みんな知らない
フジワラひ・み・つのストレッチ[ハートたち(複数ハート)]




あ、ブログに書いたら
秘密じゃなくなっちゃうな。



まぁ別に
秘密でも何でもないんだけどね[るんるん]
(↑テキトー×いい加減)




さー
今日も楽しむぞーい[わーい(嬉しい顔)]






☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;






『ありがとう』



とてもいい言葉(*^-^*)



積極的に使っていきたい
言葉の一つですよね(^-^)




でも時には
『ありがとう』と
言えないことも…。




『どうしてそんなこと
言わなくちゃいけないんだ』


『ありがとうなんて
言えるわけがない』




日々の生活の中でそう思うこと
ありませんか(^-^)?




ありがとうと言えない時って
人の欠点ばかりが目に付きますよね。



こうあって欲しい。


こうあるべきだ。



そう、自分の思い通りに
相手に変わってほしいと望みます。



自分にとっての
『理想の相手』を100点として

その理想像と比べて
相手を減点していく。



『そうじゃないんだ!』


『どうしてこんなことができないの!?』




こんな風に
自分の価値観を基準にして相手を責めちゃう。



人を責めるってことは
自分を責めてることと同じ。



相手を傷つけることは
自分を傷つけるのと同じ。




そんなのすごく悲しいわ…(´;ω;`)ウッ…



本当は

『ありがとう』
『嬉しい』と言えることに

囲まれているのに。




見方を変えれば
それが見えてくるはず。



自分の理想像ではなく

相手の一生懸命な姿を
見ていきましょ。



感謝できることが
たくさんたくさんあるはずです。



そして
感謝していきましょ。



そこから何かが
変わっていくんです(*^_^*)





最初はカタチから入ってもいいんです。




『ありがとう』という
感謝の言葉を口にすることが大事。




『ありがとう』と感謝をし続けていくと
脳が『ありがたいこと』を探し始めてくれます。




人間って本当によくできてる(*ノωノ)




すると自分の周りや自分自身に
感謝できるものがたくさん備わっていることに
気づいていけるようになっていくんです。




『ありがとう』は本当に魔法の言葉(⋈◍>◡<◍)。✧♡




どんどん感謝して
本物の『ありがとう』を言える心の目を
養っていってみてください。




今よりも確実に”幸福度”は
上がっていくはずですよ(*^▽^*)






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体からのメッセージ [健康]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



先日、友人から
手作りクッキーをいただきましたー[わーい(嬉しい顔)]



美味しかったんだなー、これがまた[かわいい]




ってなことで
昨日の諏訪空ー。


IMG_20180414_060959.jpg



クッキーもらったことも嬉しいけど

フジワラのためにって
わざわざ作ってくれた

その気持ちが一番嬉しい[ぴかぴか(新しい)]



本当に感謝しかありません[ハートたち(複数ハート)]




[exclamation]


写真撮るの忘れてしまった…[あせあせ(飛び散る汗)]





☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





頭が痛い。

妙に眠い。

体がだるい。



こんな風に

体の不調を感じること
ありますよね。



それは
体からのメッセージです。




眠い時やだるい時は
休みなさいということ。



頭が痛い時は
頭を使いすぎてるということ。



頑張りすぎているんですよね。




体は常に
私たちにメッセージを送っています。




何かを食べている時に
唇や舌を噛む時は

内蔵が弱っているから
あまり食べないで!ということなんですよ(´∀`)



そんな時は
食べる量や食べるものに
注意をしていきましょう。




めまぐるしく
いろんなことが起きる今の時代

私たちの体は
そのスピードについていくのに必死です。




あなたの体は
機械ではありません。



壊れたら取り替えることができる
なんてものではないんです。




それができたら
すごく便利なんだけど

できないからこそ
大切に大切にしてあげてください(*´ω`*)




体を一度壊したら

それを取り戻すのに
かなりの時間がかかります。




ぜひ、体からのメッセージを
『気のせいだ』と思わず
素直に聞き入れてみてください。




あなたの体は
この世に一つしかありません。




代わりはないんです。




そして一生
自分の体と付き合っていくんです。




そんな大切な体ですもん。




メッセージの重要さを意識し

普段頑張ってくれている体を労い
健康的でいられるようにしていってくださいね(*^_^*)







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心と体 [健康]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。




コーヒーを飲みながら
パソコンを立ち上げる…。



これがまた
幸せなんだな~[わーい(嬉しい顔)]




ってことで
昨日の諏訪空ー。


IMG_20180404_075210.jpg



何があっても

いつだって心は
平穏でいたいと思っています[ハートたち(複数ハート)]



心の平和。



それって幸せ[ぴかぴか(新しい)]





☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





『心と体はつながっている』



よく聞きますよね。



これその通り(^-^)



心と体はつながっています。



憂鬱な気分が続くと
動くのが嫌になったり

イライラしていると
頭や肩、腰などが
痛くなったりします。



ストレスで胃腸が悪くなったり
不眠症になったりもしますよね。




ある人が
こんなことを言っています。



『憂鬱な気分を
一瞬にしてなくす方法は
スキップをすることだ』



スキップをしている間は
憂鬱な気分はなくなっていると。



気分が乗らない時こそ
体を動かし
栄養をとり
健康を意識する。



すごく大事なことです。




また別のある方は
こう言っています。



『体にエネルギーがあり余っている状態で
落ち込むことなどできない』



『何か調子が悪い時は
食べているものが悪いか
言っている言葉が悪いか
どちらかだ』



うん
的を射ています。



すごい(^-^)




私たち人間は
本当にシンプルなんです。



調子がいいのにはその理由が
調子が悪いのにはその理由があるんです。




『最近元気が出ないな』



そんな風に感じることがあったら
ぜひ健康な体を意識してみてください。



自然と心も
元気を取り戻していきますよ~(*^▽^*)






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どっちが大事? [健康]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



今日は日曜日ですね~[わーい(嬉しい顔)]



お休みの人も
お仕事の人も

素敵な一日を過ごせますよう
願っています…[ぴかぴか(新しい)]





ってなことで
昨日の諏訪空ー。



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さぁて

いい一日のスタートです[るんるん]




笑顔で楽しい一日にしますよ~[かわいい]





☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





『歯がズキズキして…
肩と頭も痛いんだよね』



ある人がそう言っていました。



歯医者さんに診てもらったら
虫歯ではないと。



疲れとストレスからの痛みだそう。




見てるだけでも
本当に辛そうで…(>_<)



その痛さが伝わってくるくらい( ノД`)



それでも薬を飲みながら
仕事をしていました。



『仕事を休めば
みんなに迷惑がかかる』



だから頑張っているんです。




またある人は
病院で検査をしたら
命に関わる病気が発見されました。



『即入院してください』



そう医者に言われましたが
『でも仕事が…』




ここで質問。



仕事と体
どちらが大事でしょうか?



仕事を休めば
確かに周りに迷惑がかかるかもしれません。



周りの人に一時的にでも
負担をかけるかもしれません。




でも無理をして
体を壊してしまったら
もうどうしようもありません。



仕事は代わりにできる人がいます。



一人いなくても
仕事は回っていくものなんです。



ですが
自分の代わりはいません。



親であり
子であり
友人であり
恋人であるあなたの代わりは
誰にもなれません。




仕事を休めないと思う気持ちは
すごく良くわかります。



わかりますが
私たちはもっと
自分を大切にすべきです。



責任感があるのは素晴らしいことですが
自分の健康にも
責任を持ちましょう。



健康って
とっても大切ですからね(*´∀`*)





『迷惑をかけないように』と無理をして頑張った結果

万が一、重大なことが起きてしまっても
誰も責任は取ってくれません。




どうしようもなくなってからでは遅いんです。




『あなたの人生で
あなたの代わりになれる人はいない』

ということを忘れずに
どうか自分を大切にしてあげてくださいね(*^▽^*)








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健康の大切さ [健康]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



インフルエンザ

ピークが過ぎたみたいですね[わーい(嬉しい顔)]




でもまだ
警報が解除されていない地域もあるので
十分注意してくださいね[exclamation]





ってなわけで
昨日の諏訪空ー。



IMG_20180309_064123.jpg



昨日の朝は
雨だったんですよ~。



そのおかげか
寒くなかった[かわいい]




自然にとっては恵みの雨。



キレイな花が咲くのが
待ち遠しいですね[ぴかぴか(新しい)]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





健康が大事だということは
誰もが知っていることですよね(^-^)



これは
基本中の基本。



健康があってこそ
行動・健全な考え方ができます。




…………




多くの人は夢や目的を持ち
そのために
何かを学ぼうとしています。



ですが
健康な状態でないと
いざ目標のために行動しようと思っても
すぐに疲れてしまったり

やるべきことがわかっていても
行動を起こせません。



その結果
『モチベーションが続きません』
『行動を続けられません』と
悩んでいる人の相談を受けます。




…………




これは
あるコンサルタントの話。




疲れてしまうのは
すごく良くわかります。



ですが、その一方で
一日中エネルギー高く
行動し続ける人たちもいます。




この違いはなんでしょう?




前者の人たちは
『健康とは病気でないこと』だと
思っています。




あなたはどう思いますか?




病気ではない状態は
決して健康だとは言えません。




後者の人たちは
『健康』になることをしています。



健康でいることを
意識しています。



体に良くないことはしない、食べない。


体にいいことをする。


最高の栄養を摂る。




エネルギーに溢れている人たちは
自分の体に責任をもっているんです。



エネルギッシュに過ごすために
そういう体を自分で手に入れているんです。




健康な体になることで
間違いなく行動力は上がります。



本当の健康を意識し
健康な体で
しっかりと目標に向かい
進んでいきましょうね(*^_^*)






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