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心が苦しい時 [心]

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おはようございます[晴れ]
フジワラです。


おぉ?

今日はちと
晴れの時間がありそうよ[わーい(嬉しい顔)]



今朝の諏訪空ー。



IMG_20170817_055139.jpg




今は雲の隙間から
青空が見えてきています[かわいい]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





誰にでも
悩みはあります。



誰だって
落ち込んだりします。




そんな時
その苦しみが
何から来ているのか
考えてみて下さい。




固定観念からかもしれない。


環境や状況かもしれない。


心や体が
疲れているからかもしれない。




いろんな原因があるんです。




それを知り
それに合った対処を
していってくださいね(^-^)





もし
心や体が疲れていたら

休息を取りましょう。

軽い運動をしましょう。

陽の光を浴びましょう。

栄養を摂りましょう。




体にいいことをすると
心も元気になってきます。




栄養をしっかり摂ることで
うつ症状も改善するとも
言われています。




健康を意識した生活が

ストレスに対する抵抗力を
高めてくれるんです。




今はストレス社会。



みんながストレスを
抱えているような状態なので

自分なりのストレス発散方法を
見つけておくことも
大切なことですよね(*^-^*)




悩みがあっても
ストレスがあっても

私たちはそれに上手に
対応していく力を持っています。




その力が自分にもあるんだと信じ

それでもできるだけ
普段から心にも体にも疲れをためないよう

健康的な生活を
心がけていきましょう(^-^)♪





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