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心が苦しい時 [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。


おぉ?

今日はちと
晴れの時間がありそうよ[わーい(嬉しい顔)]



今朝の諏訪空ー。



IMG_20170817_055139.jpg




今は雲の隙間から
青空が見えてきています[かわいい]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





誰にでも
悩みはあります。



誰だって
落ち込んだりします。




そんな時
その苦しみが
何から来ているのか
考えてみて下さい。




固定観念からかもしれない。


環境や状況かもしれない。


心や体が
疲れているからかもしれない。




いろんな原因があるんです。




それを知り
それに合った対処を
していってくださいね(^-^)





もし
心や体が疲れていたら

休息を取りましょう。

軽い運動をしましょう。

陽の光を浴びましょう。

栄養を摂りましょう。




体にいいことをすると
心も元気になってきます。




栄養をしっかり摂ることで
うつ症状も改善するとも
言われています。




健康を意識した生活が

ストレスに対する抵抗力を
高めてくれるんです。




今はストレス社会。



みんながストレスを
抱えているような状態なので

自分なりのストレス発散方法を
見つけておくことも
大切なことですよね(*^-^*)




悩みがあっても
ストレスがあっても

私たちはそれに上手に
対応していく力を持っています。




その力が自分にもあるんだと信じ

それでもできるだけ
普段から心にも体にも疲れをためないよう

健康的な生活を
心がけていきましょう(^-^)♪





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いい刺激 [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



昨日は諏訪湖の花火大会でした[わーい(嬉しい顔)]


実はワタクシ
昨年末に引っ越しをしておりまして
(同じ町内だけどね笑)

以前よりだいぶ
諏訪湖に近い場所に住んでおります。



もしかしたら
ウチから花火見られるかもなぁんて
思っていたんですよね~。



花火が始まったら
さすがにすごい音[exclamation×2]



こりゃすごいと、思った数分後




寝てました[眠い(睡眠)]




気づいた時には花火も終わり
めっちゃ静かになってました笑




よし[exclamation×2]


来年こそは見てみるぞー[exclamation×2]




ということで
今朝の諏訪空ー。




IMG_20170816_054320.jpg




昨日、雨
大丈夫だったのかな??




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;




あなたがいつもいる場所
いつも見るもの

そこには何があるでしょうか?



そこはキチンと
整理されているでしょうか?




私たちが毎日見るものは
頭の中でイメージしやすくなります。




もし長い時間いる場所が
ゴチャゴチャしていたら

整理をしてみましょう(^-^)




断捨離しちゃってもいいと思いますよ♪




そして自分が
いいイメージを描けるようなものを
置いてみましょう。




壁に好きな絵画を飾ったり
観葉植物を置いてみたり

憧れの人の写真を置いておくのも
いいですよね。




心が前向きになるようなものを

常に見える場所に
置いておきましょう。




たったこれだけで
思考が変化していきます。





私は以前

カウンセラー、ヒーラー
セラピストの認定証を
常に見えるところに飾っていました。




その時は
それを見るたびに

『よしやるぞ!』という気持ちと同時に

『やらなきゃ、頑張らなきゃ』という思いも出てきて

自分に厳しくなっていたんです(^^;




でも今は認定証を外し
同じ場所に

観葉植物や妖精の置物
アロマオイルやオラクルカードなど

自分の大好きなもの
心が落ち着くものを
置いています。



それだけで
とっても穏やかな気持ちに
なれるんです(*^_^*)



(だからって
仕事しないわけじゃないですよ笑)





目から入る刺激は
脳に大きな影響を与えます。




家でも職場でも
気分よくいれば
家事も仕事もはかどるし

気持ちよく人に接すれば

人間関係だって
ギスギスすることもない。




自分の心を
常にいい気分でいさせてくれるのは
自分自身です。




自分の心が穏やかになるもの

素敵なものを見て

いい気分でいる工夫をしていきましょうね(^-^)





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笑顔を広める [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。


今日はですね
なんとなんと

諏訪湖の花火大会なんですよ~[わーい(嬉しい顔)]



天気予報では雨なんだけどね笑



諏訪湖の花火
こんな感じ[るんるん]




c047105aadec9a2ee0abda97ef16d6a1_s.jpg




お~[exclamation]


やっぱり
きれいですねぇ[ぴかぴか(新しい)]




そして今朝の諏訪空。




IMG_20170815_053416.jpg




頑張れおてんと様ー[exclamation×2]




年に一度の花火大会。


きれいな花火
見られるといいなぁ[かわいい]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;




笑顔って素敵ですよね。



ニコッとするだけで
自分も周りも
いい気分になる。



そんな素敵な笑顔を
私は地道に(笑)実践しています。




仲間にはもちろん
初めて会った人にもニコ(^-^)



ご飯を食べに行った時や
買い物に行った時
店員さんにもニコ(^-^)



何もしなければ
何事もなくただ過ぎていくことも

相手の顔を見て笑顔で

『ありがとうございます』
『いい天気ですね』
『こんにちは』と言えば

ほとんどの場合
相手も笑顔で答えてくれます。




それがとっても
嬉しいんです(*^_^*)




もちろん自分から
笑顔を発信するんですが

それによって
素敵な笑顔が返ってくる。




すごくすごく
心が温まってくるんです。





こんなに素敵な笑顔をもらえて
本当に幸せだと
その人に感謝し

心の中で『ありがとう』と
手を合わせています。





笑顔が返ってこなくても
自分が好きでやっていることだから
それだけで満足なんです(*^_^*)





今より少しでも
笑顔が広まればいい。




今より少しでも
心が温まる人がいたら
それが幸せ。




そんな思いで
地道に笑顔を広めています(笑)





これって今すぐ出来ること。




あなたからも
笑顔を発信してみませんか(*^_^*)?





笑顔の素晴らしさを
感じることが出来ますよ(^-^)





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時間がない [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



お盆休み

満喫していますか~?



フジワラはおそらく
いつもと変わらないお盆を過ごすでしょう…[ぴかぴか(新しい)]



寝る時間はちょいと増えるかな笑




ということで
今朝の諏訪空ー。




IMG_20170814_055745.jpg




いい感じのどんより加減ですね~[わーい(嬉しい顔)]





IMG_20170814_055922.jpg




はい、おはよー[かわいい]



はっΣ(´∀`;)!




ついダンボーさんと会話を始めてしまう笑



気づかないうちに
結構一人でしゃべってるのかも…[たらーっ(汗)]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





運動することは
心にも体にも
とてもいいことですよね!



ジョギングやウォーキング
ストレッチなど

体を動かすと
気持ちもスッキリします(^-^)




ですが
これまでの生活の中に

新しいことを始めるための
時間を作ろうとすると

これがなかなか難しい。




日常の生活パターンって
決まってますもんね。




そこに
30分や1時間という時間を
実際時間を作ろうとすると
葛藤が生まれます。




『時間を作る』ことより
『時間がない』と言う方が
ずっと言いやすいくらい

あっという間に時間が
過ぎていく時代ですからね(^^;




そんな方にオススメなのが
『一分』です。




30分や1時間など
まとまった時間を
あえて作らなくても

朝起きた時の一分。

テレビを見ている時の一分。

仕事や家事の合間の一分。




ウォーキングとかは
一分じゃ出来ないけど

その一分を
ストレッチやマッサージなどに
使ってみましょう(^-^)




ちょっと腰をひねってみる。

ちょっと肩甲骨を動かしてみる。

ちょっと背伸びをしてみる。




その一分の積み重ねが
体を変えていきます。




気づいた時に
やってみて下さい。




気持ちがいいと感じ
それが習慣づいてくると

自然とやるようになってきますよ(*^_^*)






実際、私が毎日やっているストレッチは
2~3分で終わる簡単なもの。(一分じゃない笑)



だから何年も続けていられるし
絶対やらなきゃいけないとも決めていません。




気楽に続けていくには
最初から負荷をかけすぎないことも
大事なことなんですよ(*^▽^*)




あなたの心や体のためになる何かを
まずは一分から始めてみませんか(*^-^*)?





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好きな理由 [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



お盆になりましたね~[わーい(嬉しい顔)]



今日はご先祖様が帰ってくる日。


あの迎え火の火を見ると
何だか心温まる気がして
好きなんですよねぇ[ぴかぴか(新しい)]




ということで
今朝の諏訪空ー。



IMG_20170813_054612.jpg



おてんと様が出てないと
結構肌寒い[曇り]



おてんと様の力
自然の力は偉大だわ…[かわいい]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;




突然ですが質問です。



あなたは
自分のことが好きですか?



好き、嫌い。



どちらがいいかといえば
自分のことを嫌いでいるより
好きでいた方がいい。




きっとね
みんながそれを知ってる。




ちゃんと
知っているのに

どうしても自分を
好きになれないという人

多いですよね(^-^)




どれだけ周りに
褒められても

どれだけ周りに
羨ましがられても

なぜか自分を
好きになれない。




これって心が
スッキリしません。





自分や誰かを好きになるのに
理由なんて必要ないんです(^-^)




これが出来るから

あれが優れているから



そんな条件
必要ないんです(^-^)




ただ好き。


それでいいんです(´∀`*)





何かを手に入れたら
自分を好きになる。



何かが出来るようになったら
自分を好きになれる。




そんなことは
ありません。




今の、そのままの自分を
好きになっていいんです(^-^)




今の、そのままの自分を
認めてあげてください。



自分が自分を認め受け入れないと
周りにいくら褒められたとしても

それを受け取ることが出来ません。




なぜ自分を好きになれないのかは
その人の生まれ育った環境や状況など

いろんなことが関わってくるけど

悲しかった思い

傷ついたこと

苦しかったこと

人に言えない辛い思い…



そんな部分から目をそらさず

自分は辛かったんだ

悲しかったんだって

ネガティブな感情も
受け止めてあげてくださいね(^-^)




ダメな部分にフタをして
いい部分だけを認めようとしても

それは
本当のあなたじゃないもん。



必ずどこかで
フタをしたものが顔を出すもん。




どんなあなたも
全てをひっくるめて
『あなた』なんです。




そして
『これが自分なんだ』と
全てを受け入れると

だんだんと
自分を好きになっていけます(^-^)



『自分のこと?大好きだよ!』



そう言えるようになると
人生楽しくなっていきますよ~(*^▽^*)





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成功を引き寄せる [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



今日の諏訪は
晴れるかな~[わーい(嬉しい顔)]



今朝の諏訪空ー。




IMG_20170812_055614.jpg




今日明日辺り
我が家の冷凍庫に保管してある
スーパーカップの出番が
やってくるかもしれません[るんるん]



暑い日のアイスは
最高です[かわいい]





☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





成功するために
してはいけないこと。



それは
人と比べることです。



どんな事でも
上には上がいますからね(^-^)




どんなに頑張ってみても
自分よりも出来る人と比べて

『自分はダメだ』と思っていては
その頑張りも続きません。




ただただ自分で自分に
劣等感を植えつけるだけです(><)




成功を引き寄せるためには
自分は成功者だと
思うことが大切。




たとえば
何か新しいことを始めたけど
続かなかった。



これを
『続かなかったからダメだ』と
思うのではなく

『自分に合わないということが
わかったから成功なんだ』と思うんです。




過去の自分が知らなかったことを
知ったら、それが成功。




今はスマホやパソコンが
当たり前のように使われていますが

使ったことのない人
触ったこともない人だっていますよね。



その人が
スマホの電源の入れ方を知ったのなら

メールを送ることができたら

それだけでもう成功なんです。




どんな些細なことでも
それまで出来なかったことが
出来るようになったのなら

それが成功なんですよ~(^-^)





これはとても
小さなことだと思うかもしれません。




『こんなことできたって…』と
思うかもしれません。





ですが、この
『自分は成功者だ』と思う気持ちが

真の成功を引き寄せるんです。





人と比べて
自分はダメだと思いながら
成功することは出来ません。




人は自分が思った以上の
人間にはなれませんからね。




そして
自分が思った通りの
人間になっていきます。





どんなに小さなことだと思うようなことも
積み重ね・継続していくことって
とても大切なんですよ(^-^)





今日はどんなことで成功するか

どんなことを知ることが出来るのか

ぜひ今まで目を向けなかった部分に
目を向けてみてください!





実は自分も
結構成功していたんだ!と

気づくことが出来ますよ(´∀`*)






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夢は叶わない? [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



今日からお盆休みに入るのかな?



お勤めしている方

毎日本当に
お疲れ様です[わーい(嬉しい顔)]




今朝の諏訪空ー。



IMG_20170811_054827.jpg




今日の諏訪は
一日曇りかなー[曇り]



曇りは過ごしやすいんですよね~[るんるん]




そうそう
昨日アイス、食べましたよ~[exclamation×2]



ほれ[かわいい]




IMG_20170810_130805.jpg




なんとシュークリームまで[ぴかぴか(新しい)]




昨日は桃のアイス食べたから
次のあっつい日にでも
スーパーカップ食べようかしら[黒ハート]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





”夢は
叶わないから夢なんだ”



こんな言葉を
聞いたことはありませんか?




私はこの言葉
その通りだと思います。




でも実際
夢を叶えている人はいますよね。



何だか不思議(^-^)





夢を叶えている人は
ただ夢見ているのではなく

夢を目標や目的に変えているんです。




そして、それに向け
行動していく。



だから夢を
叶えていくことができる。




夢を夢のままにしておいても
叶うことはありません。




『こうなったらいいなぁ』という
ぼんやりしたものではなく

『こうなる、こうする』という
強い意思が

夢だったことを
叶えていくんですよね(^-^)





ですが、中には
本当に叶えられない夢もあるんです。



それは無理!ということ。




あなたは
叶えられないような夢を
イメージしたことはありますか?




叶わないから夢。



だったら思いっきり
楽しくイメージする。



これも自分を楽しませる
ひとつの方法です。




私の夢は
腕からビームを出すこと(笑)



そこからどんどん
アホなイメージが膨らみます(笑)



自分でも笑ってしまうくらい
くだらないことを考えています(*´▽`*)





叶わないから夢を見ないのではなく
叶わないから好きなだけイメージする。




それだけで、これまで持っていた
固定観念が外れていきます。




それが
叶えられる夢のために
役立つことだってあるんですよ(^-^)




どうせ叶わない夢だと思うなら

思わずクスッと笑ってしまうような
楽しい夢を見て

自分を和ませてあげてくださいね(^-^)





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過去の出来事 [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



早速ですが
今朝の諏訪空ー。




IMG_20170809_054254.jpg




今日の諏訪は
暑くなりそうですよ~[わーい(嬉しい顔)]




そしてこれは
昨日の夜。



IMG_20170809_024608.jpg



お月様[満月]



何とも美しい…[ぴかぴか(新しい)]




おてんと様もお月様も
やっぱりキレイ[ハートたち(複数ハート)]




うん
自然が好きだなぁ[かわいい]





☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





思い出したくないような
嫌な思い出や過去を
誰もが持っていると思います。




それは

恥ずかしい思い出だったり
失敗したことだったり
嫌な記憶だったり
傷ついたことだったり…



その過去を消したい!



そう思うことも
あるかもしれません。




誰だってたくさん
失敗をしてきています。



誰だって今までの人生が全て
順調だったわけじゃありません。





でも
過去は消せないんです。




人生にはゲームのような
リセットボタンは
ありませんしね。




その過去を受け入れるからこそ
本当の意味で
自分を受け入れることが出来るんです。





過去があるから
今の自分がある。




だからといって
これから先も

過去に縛られて生きなければ
いけないのでしょうか?





そんなことは
ありませんよね(*^_^*)




私たちは
失敗や嫌な出来事から
何かを学び
成長していけるんです。




成功だけすることは出来ません。




失敗があるから
成功があるんです。





自分に都合のいい経験だけを
することは出来ません。




傷つくから
感謝する気持ちが
生まれるんです。





過去の出来事や
これからの経験を避けるのではなく

ぜひ受け入れてみてください。





そしてそれを乗り越えて
次に行きましょう。




その『辛い』と思う経験が

心のゆとりや穏やかさを
もたらしてくれるんですよ(*^_^*)





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徳を積む生き方 [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



ここ諏訪地域にも
今夜辺りから
台風の影響を受けそうです。



皆さんもどうぞ
お気を付けください[exclamation×2]




ということで
今朝の諏訪空ー。




IMG_20170807_060343.jpg





実際はもっと明るいです[わーい(嬉しい顔)]





昨日の夜中
目が覚めたんですよ。



外を見たら
とってもきれいなお月様が見られました[満月]




IMG_20170807_013153.jpg





写真撮るのヘタ笑



めっちゃめちゃキレイだったんですよ~[ハートたち(複数ハート)]





☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;






世の中には
いろんな人がいます。



同じ性格の人はいません。




優しい人もいれば
すぐ怒る人もいる。



気の弱い人もいれば
気の強い人もいる。



みんな違うから
面白いんですよね(´∀`)





だからこそ
多くの人が抱える人間関係の悩み。




こんだけの人がいるんだもん。



いろいろあると思います(^^;





いろいろありますが
忘れてはいけないことが一つ。




それはどんな人でも
愛情を持っているということ。




その言動や行動は
その人なりの
『愛情表現』だということ。




だからこちらも
愛情を持って受け止めるんです(^-^)




嫌なことを言う人に対し
こちらも同じように言い返さず

『これも愛情の一部なんだ』と捉えましょ。




自分がイライラしていても
誰かに文句を言ってり
当たったりしたりしてはダメですよ。




もし誰かに嫌なことを言われたら
自分のところでそれを止めましょう。




自分から先は
嫌なことを広めない。




それが周りの人に
愛情を持つということ。




何を言われても
自分からは絶対に
幸せしか出さない。




これが
心に徳を積むことになる。




自分が人に
嫌なことを広めなければ
先の人を救うことになります。




自分がされて
嫌だと思うことはしないように
していきませんせんか(^-^)?




心に徳を積む生き方を
してみませんか(^-^)?





自分の言葉や行動は『種』。




人生にいい種をまけば
いい芽が出てきますよ(^-^)






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時間の使い方って…? [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



いつも早く寝るので
いつも早起きのフジワラです[わーい(嬉しい顔)]



そんな早朝の諏訪空[るんるん]




IMG_20170805_053338.jpg




いつも同じ場所からとってるから
毎回同じ感じ笑





ですが[exclamation]


今日はもう一枚あります[exclamation×2]





IMG_20170805_053317.jpg




じゃじゃーん[exclamation×2]



おてんと様が出てくる時ですよー[かわいい]




新しい一日の始まり。



おてんと様を見ると
今日を迎えられたことに
改めて心から感謝したくなるんです[黒ハート]





☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;






時間には限りがあります。




このことは今までも
何度かお伝えしていますが

今日と同じ明日が来るという保証は
どこにもありません。




だから
今日を精一杯生きる。



今出来ることを
していくんです(^-^)





それは
何か行動することかもしれない。

愛情を表現することかもしれない。

気持ちを伝えることかもしれない。

自分と向き合うことかもしれない。

自分も知らなかった心に気づいていくことかもしれない。





きっと人それぞれの
いろんな『精一杯』が
あるんだと思います。




精一杯と聞くと

あれもやらなきゃ
これもやらなきゃと

忙しく過ごすイメージがありますが
そればっかりじゃない。




『時間の使い方』と聞くと

1日24時間を
どう割り振っていくかと

計画的に過ごす『時間管理』のイメージが強いですが
そればっかりじゃない。




もちろんそれも大事だけどね(´▽`)





心はゆったりと
落ち着いて
『自分』に取り組むことも大事。




家の中でも
外が見える場所や
光が入る窓辺など

いつもいる場所と
違う場所に行き
本を読んだり自分と向き合ったり。




この時間が
心を満たすんです。



この時間が
本当に贅沢なんです。




今の自分の
精一杯とは何か。



今の自分に
出来ることは何か。



それを感じるために
ぜひ自分のための時間を
作ってみてください(^-^)




今のあなたにとって
大切なことに
ますます気づいていくはずです(^-^)





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