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元気の秘訣 [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



今日で7月も終わりですね[わーい(嬉しい顔)]


何ともまぁ
時間の流れの早いこと笑




今朝の諏訪空。



IMG_20170731_054509.jpg




今月も
笑顔で締めくくりますよ~[るんるん]



楽しいって最高です[かわいい]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;




あなたが
『元気だなぁ』と思う人は
どんな人ですか?



誰とも話さず
黙ってじっとしている人?



ではないですよね。





きっと

よく笑って
よく喋って
よく食べて。



こんな人を見ると
元気だなぁと思うのではないでしょうか。





そう、
口をよく動かす人は
元気なんです(*^▽^*)




指先を使うと
脳に刺激がいくということは
多くの人が知っていると思いますが
口も同じなんですよ~(^-^)




脳の運動を司る領域で
最も大きいのは

口を動かす部分と
指を動かす部分。




喋ったり笑ったりすることは
体にとてもいいんです(^-^)




簡単に言えば
楽しく過ごすということ。



楽しくいることが
元気の秘訣。




それが、心にも体にも
いいことなんです(^-^)




これからの人生
楽しく健康に過ごすためにも

笑顔笑顔でいきましょう(*^▽^*)♪





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ストレスを癒す [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。


最近ゼリーをよく食べている
フジワラです[わーい(嬉しい顔)]



今朝の諏訪空。



IMG_20170730_065550.jpg




朝、目が覚める。


それだけでもう
その日はいい日[ぴかぴか(新しい)]



今日もいい一日になりますよ~[るんるん]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;




結果が全ての
ガチガチの医師が
こう言っています。



『僕は客観的な裏付けがないと
納得しない人間です。


手術でしか救えない命があることを
信じています。


オペ室ではいつもクールでいること、
仕事では情よりも理を重んじています』




そんな医師も
『手当て』の大切さを
認識しているそう。



手当てとは
スキンシップのこと。



家族やペット
友人などと触れ合うこと。



これがストレスを解消し
人を和ませてくれるのです。




今、医療現場でも
アニマルセラピーが
注目されていますよね。



命の力は
本当に素晴らしいと感じます(*^_^*)



たとえ自分が気づかなくても
私たちって実は多くの命に
支えられているんです。



みんなに支えられながら
生きている。




そう思うとますます
周りの人、そして

命があることに
感謝したくなりますね(´∀`)




あなたを支えてくれている人たちに
笑顔で恩返し、していきましょう(*^▽^*)






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雰囲気 [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。


今日の天気予報では
一日雨だけど

今はちょいと
晴れ間が見えてます。



IMG_20170729_054359.jpg




あはは[わーい(嬉しい顔)]


これは早朝の写真ね笑



台風が2つも発生してるから
天気予報士さんも大変だ[あせあせ(飛び散る汗)]



台風の進路によって
予報が大きく変わるから大変でしょうけど
応援していますよ~[るんるん]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;




すごくいい雰囲気だね!


何だか嫌な雰囲気…。



こういう言葉って
よく使いますよね。



私たちは誰もが
その場や人の『気』を
自然と感じているんです。



これは
動物が本来持っている
能力の一つ。



『気』と言うと
怪しく思われますが(笑)

私たちは特に意識もせず
当たり前に
それを感じとっているんです。




森にハンターが入っていくと
動物は逃げます。


それは
『殺気』を感じるから。



これは当然のことですよね。




さて、ここで
自分自身のことを考えてみましょう。



あなたは自分が普段
どんな気を出しているか

気にしたことはありますか?



周りの人に
どんな雰囲気を与えているか
考えたことはありますか?




あなたが出しているのは
愛情でしょうか?

殺気でしょうか?
(殺気は言い過ぎね(;^_^A)





これは
心がけ一つで変わります。



愛情たっぷり笑顔たっぷりの
『いい感じの人』になれたら
素敵ですよね~(´∀`)




誰だって気分よくいたいもの。



雰囲気って周りに伝わっていくものだから
自分からは周りを明るくするような

そしてその明るさに
みんなが集まってくるような

そんないい気を出せる人を
目指していきますよ~(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!





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大好きな人に会いに行く [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



ここのところ
朝のおてんと様見てないなぁ[ぴかぴか(新しい)]



今朝の諏訪空。



IMG_20170728_055952.jpg




曇りや雨の日って

本当にいいお昼寝が
できてしまうんですな[わーい(嬉しい顔)]



眠気の誘惑に
いつも負けまくっています笑




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





あなたには
好きなミュージシャンや
俳優さんがいますか?



その大好きな人が
ライブなんかするとわかれば

遠いところだって
行っちゃいますよね~♪



会いたくて会いたくて
楽しみで楽しみで
仕方ないですよね(´∀`)




そして当日は
これでもか!というくらい
大盛り上り(≧∇≦)!



来てよかった!と思える

とても素敵な時間を
過ごせます。




この行動、私たちは

『大好きな人に会いにいく』と
思っていますが

本当はそうじゃない。



実際は
ワクワクドキドキする自分に
会いに行っているんです。



少しわかりづらいんですけどね(;^ω^)



その人に会うと
自分がとても幸せになるから

その幸せを感じている自分自身に
会いにいっているんです。



これを読んで
『なるほど!』と思った方。



今すぐ幸せを
感じられるようになります笑




一体何を言っているのか
さっぱり意味がわからない…(T_T)

という方も大丈夫。



何度も読んでみると
とあるタイミングでわかってきます(*^▽^*)



不思議だけどね(^-^)



そのタイミングも人それぞれだから
今すぐわかろうと思わなくても
全然大丈夫なんですよ~(´▽`)




心はとてもシンプル。



素直に行動をしていけば
幸せを感じられるようになるんです(^-^)



起こること
感情
思考…


これらのことは全て
『自分』だということを
意識し始めると

目の前で起こる現象の意味が
理解出来るようになってきます(^_^)




今を楽しく生きるのも
辛く苦しく生きるのも

全ては自分自身の選択によって決まります。




感情だって
自分で選択できるんですもん。



たとえ今
自分がどんな状態であっても

その原因を自分の外に求めていては
現状を変えることはできません。



自分を変えることができるのは
自分以外にはいませんから。



もちろん
人との出会いなどで
影響を受けることは大いにあるけど

それを実行に移すのは
自分自身なんです。




『大好きな人に会いに行く』



それができるのなら
日々笑顔でいることだって
できるんですよ(*^▽^*)




ということで
今日も笑顔で過ごしましょ♪




『笑う門には福来る』ですよ~(*^▽^*)







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性格という名のかさぶた [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



今日はちょっくら早起き。



そんなんで
ちょいとまだ暗めの
早朝の諏訪空。




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晴れてるみたいに見えるけど
めっちゃ曇ってました笑




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





またこのシリーズいっちゃいます笑



この表現と文章が
とても印象に残っているので
それをシェアしたいと思います。


長文になりますが
ぜひ読んでみてください(*^_^*)


・・・・・・・・・・


性格というのは
人間が生まれて成長する中で
ついた心の傷から
自分を守るために出来た
『かさぶた』である。


例えば
子供の頃に、親から十分な
愛を受けることができなかった。
(と、少なくとも本人が思った)


それは、両親が共働きで
十分に構ってもらえなかったから
かもしれないし

子供としては大変な状況で
親の助けが欲しいのに

親から見たら大したことがないので
ほっとかれたという経験かもしれない。


理由は何にしろ
心に『自分は愛されなかった』という
傷がついてしまった。


その結果
『愛されなかった』というその傷には
触ると痛いし、血が流れるから

愛されるような性格という
『かさぶた』を作る。


それはやたらと
相手の評価を気にするという
性格に出るかもしれないし

他人に尽くすという
性格に出るかもしれいない。


また
同じような出来事に遭遇しても

『愛されなかった』と解釈して
傷を負う人もいれば

『自分は無力だ』と解釈して
傷を負う人もいるかもしれない。


『自分に力がないから
相手にされないし、さみしいのだ』

と解釈してしまうかもしれない。


すると
やたらと強くなろうとする。


弱みを見せず、強がるという
性格になるかもしれないし

なんでも力や暴力、脅迫で
解決しようとするかもしれない。


つまり、性格というのは
本質的な恐怖や欲求という
『傷』を覆い隠し

自分を守るために作られた
『かさぶた』なんです。


重要なのはここからで
性格がかさぶたであるなら

それは
『本来必要のないもの』なんです。


かさぶたや傷を気にしている限りは
自分の本来の力を発揮できないし

本当の意味での
自由を手に入れることはできない。


全ての意思決定や判断、行動は
この傷やかさぶたで
『制限』されることになります。


傷は、最初は保護することも大事ですが

いつまでも気にしていると
逆に治りが遅くなったりします。


もしあなたが
今の人生に満足していなければ

不要になった”かさぶた=性格”を
少しはがすことは
さらなる飛躍のきっかけになるでしょう。


そのためには
1.自分を知る
2.制限となっているものを特定する
3.意識して選択する


(※数年前に読んだもので 元となったものがわかりませんが 引用させていただきました)


・・・・・・・・・・


うまい表現だなぁと思いました。



自分というものを大きく制限している
心のかさぶたをとるためには

自分に素直になり
自分の心と向き合い

無意識に反応していた部分に意識を向け
意思を持って選択していく。



やはりこれが大切なんですね(^-^)



無意識の部分に意識を向け
ほんの少し
意識的に選択していくだけで
人生は大きく変わっていきます。



より自分らしく
より自由な真の成功を
手に入れていきましょう(*^_^*)



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幸せな言葉 [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



諏訪地方は
今日も雨が降るみたい



今朝の諏訪空。




IMG_20170726_061146.jpg




雨が降ると
何となく涼しくなるから
ありがたい[わーい(嬉しい顔)]


雨の日の夜は
これまた
寝やすいのよ[かわいい]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;




ふとした時に出る言葉。



あなたはそこに
意識を向けたことはありますか?




パッと出る言葉は

その人の潜在意識に
刷り込まれているものが
表現されたもの。




もし
否定的な言葉が
自然と出てくるようなら

幸せな言葉を
何度も自分に聞かせていきましょう。



もちろん
否定的な言葉は絶対使っちゃダメ!
ってことじゃないですからね(^-^)




幸せだな。

ありがたいな。

豊かだな。

素敵だな。

楽しいな。




たとえ今はそう感じられなくても
演技のセリフのような感じでもいいので

まずは
そういう言葉を使っていきましょう。




長い期間をかけて
潜在意識に刷り込まれたものは

それを現実として
目で見える形に現します。



もし今の状況や
自分を変えたいと思うのであれば

潜在意識、無意識の部分を
変えていくことが大事になってくるんですね(^-^)



その潜在意識を書き換えるためには

何度も何度も同じ言葉を
自分に言い聞かせることが方法の一つ。



長い期間をかけて
刷り込まれたものを変えていくのは

当然のことながら
それなりの時間がかかります。




でも
変えられないことはありません。



ここは根気ですね笑




幸せだな。

ありがたいな。




そんな素敵な言葉が
自然と出てくるようになれば
状況もかなり変わってきますよ(^-^)




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何が足りない? [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。


夜が明けると
鳥が鳴きだします[ぴかぴか(新しい)]



その鳴き声で
目が覚める。



・・・・・



なんて
幸せな朝なんでしょう[exclamation×2]



今日も
新しい朝を迎えられたことに
感謝感謝です[わーい(嬉しい顔)]




IMG_20170725_061523.jpg




みんなで仲良く楽しくね[かわいい]


今日も笑顔で過ごしますよ~[るんるん]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





何だか毎日が
つまらないと感じたり

いいことがないと
感じたり。


こういう感情が出る時

私たちに一体何が
足りていないのでしょう?


……



そう!


遊びが足りないんです!


おふざけが足りないんです(笑)




日本人は
本当にきちっとしています。



きちんとやらなきゃいけない、
こうしなきゃいけないと
行動や感情を制限し

人に対しても自分に対しても
厳しいルールを決めていたり。



それを
『当たり前のこと』だと
無意識に思っているので

そのルールに反した時

罪悪感や嫌悪感を
感じてしまうんですよね。




集団生活を送る人間にとって
ルールを守ることは大切。



でもね
必要以上に自分を
カチカチに縛りすぎてはいませんか?




もっと楽しんでも
いいと思うんです。



楽しみを制限する必要は
全くないと思うんです。



楽しむことを制限しているのは

『大人なんだから大人らしい行動を…』
『周りの人にどう思われるか…』という

自分で決めた謎めいたルール。




楽しそうにしている人を見て
『あの人何も考えてなそう…』と
感じたことはありませんか?


ノーテンキな人だなぁと
感じたことはありませんか?



それが自分の中に
植えつけられている固定観念。



楽しそうにしている人がみんな
何も考えていないなんてことは
ありませんよね(^-^)



楽しむことは
いいことなんですよ。



もっと柔軟に
もっとふざけていいんです。



特に日本人は
ふざけすぎだと思うくらいで
ちょうどいいかも(笑)




楽しめる時に楽しむ。



人生や時間は
取り戻すことが出来ません。



今が大切なんです。


今、楽しまなかったら
いつ楽しむんでしょう?



自分が楽しむ時間を
自分が楽しいと思えることを

どこかの誰かが
くれるのでしょうか?




そんなことはありませんよね(^-^)




楽しいことだけに
限ったことではないけど

自分が行動を起こさなければ
何も変わってはいきません。




大人だからこそ
遊びましょう!



やるときはやる!



遊ぶときは遊ぶ!




これでいいじゃない(^-^)




生活の中に
もっと笑いを取り入れていくと

つまらないと思う気持ちが
だんだん減っていき

笑顔の数が増えていきますよ(^-^)






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旬の食べ物 [自然]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



今日の諏訪地方は
一日曇りかな?



でも時々
おてんと様が顔を出してくれてる。



ありがたやありがたや[わーい(嬉しい顔)]




IMG_20170724_055725.jpg





昨日の本来の予定は

雨降ってたし
やることも前もってやったし

何もせずのんびり過ごすはずだった。




でもちょいと予定が狂い笑


ほぼいつもと同じ一日を
過ごしましたー[かわいい]



予定通りにいかないってのも
なんか楽しいんだよね[るんるん]




多分…

アホなんだと思います[かわいい]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;




スーパーに行くと
たくさんの野菜が並んでいます。



どれが旬の野菜かわからないほど。



いつでも好きな野菜が食べられるのは
とても嬉しいことですが

できることなら
旬の野菜をいただきたいですよね(*^_^*)




旬の野菜は
他の時期にとれたものより
栄養価も高いです。



その時期にとれる野菜は
体に必要なものが
たくさん入っているんです。



この『旬』に関して
私の大好きな文があります。



~~~~~~~~~~~~~~~


春の野菜

春の野菜は苦味が強い。


それは
『春が来たよ、目を覚まして』と
自然が体に教えてくれるため。



夏の野菜

夏の野菜は
体を冷やしてくれる。


暑い夏に食べると
体を中から涼しくしてくれる。



秋の野菜

秋の野菜は
栄養がとても豊富。


カロリーをたくさんとり
食べ物が少なくなる冬に向けて

エネルギーをしっかり
蓄えられる。



冬の野菜

冬の野菜は
体を温めてくれる。


そのおかげで
寒い冬を乗り切れる。


~~~~~~~~~~~~~~~



自然って本当に
よく出来ていると思いませんか?



生きるために
全てが揃っている。


それってすごくありがたいことだし
とても幸せだと感じます(*^_^*)




ふと、子供の頃
田んぼの土手で
フキノトウを探したことを
思い出しました。



自然の恵みに感謝し
心豊かに生きていけたら素敵ですね(^-^)






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あなたは幸せ?

おはようございます[晴れ]
フジワラです。


おーおー[exclamation]

諏訪地方は
雨が降ってきましたよ~[雨]



今朝の諏訪空。



IMG_20170723_065002.jpg




気持ちのいいお昼寝が
出来そうです[るんるん]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





昔の人たちは
自然に感謝をし

その土地を愛しながら
生活していました。



その精神を
今でも持ち続けている
村があります。



村人たちは
その土地にあるものを

『与えられたもの』とし

感謝し守り続けています。




素晴らしいですよね(^-^)



フジワラは個人的に
自然やそういう考え方が大好きなので

その村を取材しているテレビを
食い入るように見てました笑



自然とは本来
そういうものなんだろうなぁって。




文明が発達し
いろんな意味で
生活が豊かになった今

私たちは感謝することを
忘れがちになってしまっているような気がします。



生活が豊かになったのは
すごくいいことだと思うけど

本当は当たり前じゃないことを
当たり前だと思い

そのありがたみを忘れてしまうことは
ちょっとばかり悲しいかなぁとも感じます。




当たり前じゃないことを
当たり前だと思うと

何かがうまくいかない時
その辛さが何倍にも膨れ上がり

自分はこんなに辛いんだ

苦しいんだと嘆くけど


幸せな時は
それが当然だと感じてしまう。



それは
幸せになれてしまっているから。



ってことはさ

本当はもうすでに
とっても幸せなんですよね。



よくよく周りを見れば

感謝することに
囲まれているんです。



病気になると
健康のありがたさがわかるけど

まさにそれ。



そういうことって
健康だけじゃなくて

普段の生活の中にも
たっくさんあるんです。




気づきましょう(^-^)



自分は幸せなんだと

今感じている辛さは
幸せの中のほんの一部なんだと気づけば

心がホッコリと緩んできますよ(*^_^*)





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変化が欲しい! [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。


諏訪地方はこれまた
いい天気になりましたよ~[わーい(嬉しい顔)]



今朝の諏訪空。




IMG_20170722_070017.jpg




青空…


たまらんわぁ[ハートたち(複数ハート)]



今んとこ
絶好のお出かけ日和です[かわいい]



☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;




日常生活を送る。



これ
みんなやっていること。



でも
同じ毎日を過ごしていると

何だかつまらないなぁ…と
感じることってありませんか?



何か面白いことないかなぁと
思ったことはありませんか?




もし
そう思っているのなら
今までと違うことをしましょう(^-^)




日常での行動って
ほぼ無意識に送ってるんですよね。



朝起きたらまず何をしますか?


その後は?


そしてまたその後は…?



そう
『パターン』がもう決まってるんです。




特に意識もせず
毎日そういう行動をとっているんです(^-^)



だからこそ

『日常がつまらない』と感じたら

この無意識に行っていることを
何か変えていく必要があるんです。



そう聞くと
当たり前だと思うかもしれませんが

それを実行している人が
どれだけいるでしょう?



『今日をどうやって楽しもう?』
と思って行動している人が
どれだけいるでしょう?



変化は待っていれば
やってくるものではありません。



自分で起こしていくものなんです。



これまでと同じ毎日を送っていけば
これからも同じ毎日を送ることになります。




変化を望むなら
今までと違う
行動をしてみましょう。



やってみたいと思ったことは
やってみましょう。



本当にちょっとしたことかもしれません。



でも、そのちょっとしたことが
新たな発見を生むんです。



まだ経験していない
楽しいことを
もっともっと知ることが
出来るかもしれませんよ~(*^_^*)





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