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『幸せに生きていく方法』を知っていますか?

必要以上に苦しむ必要はありません。
笑顔で楽しい毎日を過ごす方法をお伝えします。

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前の10件 | -

幸せな言葉 [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



諏訪地方は
今日も雨が降るみたい



今朝の諏訪空。




IMG_20170726_061146.jpg




雨が降ると
何となく涼しくなるから
ありがたい[わーい(嬉しい顔)]


雨の日の夜は
これまた
寝やすいのよ[かわいい]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;




ふとした時に出る言葉。



あなたはそこに
意識を向けたことはありますか?




パッと出る言葉は

その人の潜在意識に
刷り込まれているものが
表現されたもの。




もし
否定的な言葉が
自然と出てくるようなら

幸せな言葉を
何度も自分に聞かせていきましょう。



もちろん
否定的な言葉は絶対使っちゃダメ!
ってことじゃないですからね(^-^)




幸せだな。

ありがたいな。

豊かだな。

素敵だな。

楽しいな。




たとえ今はそう感じられなくても
演技のセリフのような感じでもいいので

まずは
そういう言葉を使っていきましょう。




長い期間をかけて
潜在意識に刷り込まれたものは

それを現実として
目で見える形に現します。



もし今の状況や
自分を変えたいと思うのであれば

潜在意識、無意識の部分を
変えていくことが大事になってくるんですね(^-^)



その潜在意識を書き換えるためには

何度も何度も同じ言葉を
自分に言い聞かせることが方法の一つ。



長い期間をかけて
刷り込まれたものを変えていくのは

当然のことながら
それなりの時間がかかります。




でも
変えられないことはありません。



ここは根気ですね笑




幸せだな。

ありがたいな。




そんな素敵な言葉が
自然と出てくるようになれば
状況もかなり変わってきますよ(^-^)




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何が足りない? [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。


夜が明けると
鳥が鳴きだします[ぴかぴか(新しい)]



その鳴き声で
目が覚める。



・・・・・



なんて
幸せな朝なんでしょう[exclamation×2]



今日も
新しい朝を迎えられたことに
感謝感謝です[わーい(嬉しい顔)]




IMG_20170725_061523.jpg




みんなで仲良く楽しくね[かわいい]


今日も笑顔で過ごしますよ~[るんるん]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





何だか毎日が
つまらないと感じたり

いいことがないと
感じたり。


こういう感情が出る時

私たちに一体何が
足りていないのでしょう?


……



そう!


遊びが足りないんです!


おふざけが足りないんです(笑)




日本人は
本当にきちっとしています。



きちんとやらなきゃいけない、
こうしなきゃいけないと
行動や感情を制限し

人に対しても自分に対しても
厳しいルールを決めていたり。



それを
『当たり前のこと』だと
無意識に思っているので

そのルールに反した時

罪悪感や嫌悪感を
感じてしまうんですよね。




集団生活を送る人間にとって
ルールを守ることは大切。



でもね
必要以上に自分を
カチカチに縛りすぎてはいませんか?




もっと楽しんでも
いいと思うんです。



楽しみを制限する必要は
全くないと思うんです。



楽しむことを制限しているのは

『大人なんだから大人らしい行動を…』
『周りの人にどう思われるか…』という

自分で決めた謎めいたルール。




楽しそうにしている人を見て
『あの人何も考えてなそう…』と
感じたことはありませんか?


ノーテンキな人だなぁと
感じたことはありませんか?



それが自分の中に
植えつけられている固定観念。



楽しそうにしている人がみんな
何も考えていないなんてことは
ありませんよね(^-^)



楽しむことは
いいことなんですよ。



もっと柔軟に
もっとふざけていいんです。



特に日本人は
ふざけすぎだと思うくらいで
ちょうどいいかも(笑)




楽しめる時に楽しむ。



人生や時間は
取り戻すことが出来ません。



今が大切なんです。


今、楽しまなかったら
いつ楽しむんでしょう?



自分が楽しむ時間を
自分が楽しいと思えることを

どこかの誰かが
くれるのでしょうか?




そんなことはありませんよね(^-^)




楽しいことだけに
限ったことではないけど

自分が行動を起こさなければ
何も変わってはいきません。




大人だからこそ
遊びましょう!



やるときはやる!



遊ぶときは遊ぶ!




これでいいじゃない(^-^)




生活の中に
もっと笑いを取り入れていくと

つまらないと思う気持ちが
だんだん減っていき

笑顔の数が増えていきますよ(^-^)






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旬の食べ物 [自然]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



今日の諏訪地方は
一日曇りかな?



でも時々
おてんと様が顔を出してくれてる。



ありがたやありがたや[わーい(嬉しい顔)]




IMG_20170724_055725.jpg





昨日の本来の予定は

雨降ってたし
やることも前もってやったし

何もせずのんびり過ごすはずだった。




でもちょいと予定が狂い笑


ほぼいつもと同じ一日を
過ごしましたー[かわいい]



予定通りにいかないってのも
なんか楽しいんだよね[るんるん]




多分…

アホなんだと思います[かわいい]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;




スーパーに行くと
たくさんの野菜が並んでいます。



どれが旬の野菜かわからないほど。



いつでも好きな野菜が食べられるのは
とても嬉しいことですが

できることなら
旬の野菜をいただきたいですよね(*^_^*)




旬の野菜は
他の時期にとれたものより
栄養価も高いです。



その時期にとれる野菜は
体に必要なものが
たくさん入っているんです。



この『旬』に関して
私の大好きな文があります。



~~~~~~~~~~~~~~~


春の野菜

春の野菜は苦味が強い。


それは
『春が来たよ、目を覚まして』と
自然が体に教えてくれるため。



夏の野菜

夏の野菜は
体を冷やしてくれる。


暑い夏に食べると
体を中から涼しくしてくれる。



秋の野菜

秋の野菜は
栄養がとても豊富。


カロリーをたくさんとり
食べ物が少なくなる冬に向けて

エネルギーをしっかり
蓄えられる。



冬の野菜

冬の野菜は
体を温めてくれる。


そのおかげで
寒い冬を乗り切れる。


~~~~~~~~~~~~~~~



自然って本当に
よく出来ていると思いませんか?



生きるために
全てが揃っている。


それってすごくありがたいことだし
とても幸せだと感じます(*^_^*)




ふと、子供の頃
田んぼの土手で
フキノトウを探したことを
思い出しました。



自然の恵みに感謝し
心豊かに生きていけたら素敵ですね(^-^)






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あなたは幸せ?

おはようございます[晴れ]
フジワラです。


おーおー[exclamation]

諏訪地方は
雨が降ってきましたよ~[雨]



今朝の諏訪空。



IMG_20170723_065002.jpg




気持ちのいいお昼寝が
出来そうです[るんるん]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





昔の人たちは
自然に感謝をし

その土地を愛しながら
生活していました。



その精神を
今でも持ち続けている
村があります。



村人たちは
その土地にあるものを

『与えられたもの』とし

感謝し守り続けています。




素晴らしいですよね(^-^)



フジワラは個人的に
自然やそういう考え方が大好きなので

その村を取材しているテレビを
食い入るように見てました笑



自然とは本来
そういうものなんだろうなぁって。




文明が発達し
いろんな意味で
生活が豊かになった今

私たちは感謝することを
忘れがちになってしまっているような気がします。



生活が豊かになったのは
すごくいいことだと思うけど

本当は当たり前じゃないことを
当たり前だと思い

そのありがたみを忘れてしまうことは
ちょっとばかり悲しいかなぁとも感じます。




当たり前じゃないことを
当たり前だと思うと

何かがうまくいかない時
その辛さが何倍にも膨れ上がり

自分はこんなに辛いんだ

苦しいんだと嘆くけど


幸せな時は
それが当然だと感じてしまう。



それは
幸せになれてしまっているから。



ってことはさ

本当はもうすでに
とっても幸せなんですよね。



よくよく周りを見れば

感謝することに
囲まれているんです。



病気になると
健康のありがたさがわかるけど

まさにそれ。



そういうことって
健康だけじゃなくて

普段の生活の中にも
たっくさんあるんです。




気づきましょう(^-^)



自分は幸せなんだと

今感じている辛さは
幸せの中のほんの一部なんだと気づけば

心がホッコリと緩んできますよ(*^_^*)





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変化が欲しい! [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。


諏訪地方はこれまた
いい天気になりましたよ~[わーい(嬉しい顔)]



今朝の諏訪空。




IMG_20170722_070017.jpg




青空…


たまらんわぁ[ハートたち(複数ハート)]



今んとこ
絶好のお出かけ日和です[かわいい]



☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;




日常生活を送る。



これ
みんなやっていること。



でも
同じ毎日を過ごしていると

何だかつまらないなぁ…と
感じることってありませんか?



何か面白いことないかなぁと
思ったことはありませんか?




もし
そう思っているのなら
今までと違うことをしましょう(^-^)




日常での行動って
ほぼ無意識に送ってるんですよね。



朝起きたらまず何をしますか?


その後は?


そしてまたその後は…?



そう
『パターン』がもう決まってるんです。




特に意識もせず
毎日そういう行動をとっているんです(^-^)



だからこそ

『日常がつまらない』と感じたら

この無意識に行っていることを
何か変えていく必要があるんです。



そう聞くと
当たり前だと思うかもしれませんが

それを実行している人が
どれだけいるでしょう?



『今日をどうやって楽しもう?』
と思って行動している人が
どれだけいるでしょう?



変化は待っていれば
やってくるものではありません。



自分で起こしていくものなんです。



これまでと同じ毎日を送っていけば
これからも同じ毎日を送ることになります。




変化を望むなら
今までと違う
行動をしてみましょう。



やってみたいと思ったことは
やってみましょう。



本当にちょっとしたことかもしれません。



でも、そのちょっとしたことが
新たな発見を生むんです。



まだ経験していない
楽しいことを
もっともっと知ることが
出来るかもしれませんよ~(*^_^*)





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いい気分でいるコツ [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。


いやいや
今日もいい天気になりましたよ~[わーい(嬉しい顔)]



今朝の諏訪空。




IMG_20170721_062215.jpg




夏ですもんね~。



また暑くなるみたいですけど

汗かくことも
暑い暑いと言えることも

何だか幸せに感じます[ハートたち(複数ハート)]



生きてるんだな~って。



あはは[わーい(嬉しい顔)]

結構なノーテンキ野郎です[かわいい]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





生きていると
いろんなことが起こります。



いろんな情報も入ってきます。



それでも、毎日をいい気分で過ごせたら
いいですよね~(*^。^*)



そのためには

笑顔でいるとか
人に親切にするとか

いろんな方法があります。



物事の捉え方も
とても大事ですよね(^-^)




そんな
いろいろある方法の一つに
『区別する』ということがあります。



それは
自分が影響を与えられるものと
与えられないものがあるという事実を
理解する、ということです。




影響を与えられないこと
コントロール出来ないことに対し

どれだけ不安や不満を抱いてみても
どうにもなりません。



ただただ
自分が嫌な時間を過ごすだけ。




それよりも
自分が何か行動を起こせば
いい影響を与えられることに
意識を向けましょう。




影響を与えられることに
働きかけることで

自分の今の現状を
いい方向へと導くことが出来るんです。




いい気分でいるコツは
『どうしようもないことは気にしない(´∀`)』
です(笑)




悩むより笑顔でいましょ(*^_^*)



自分たちではどうにもできないことに
あーだこーだと不満を言っているよりも

今できることに最善を尽くしていった方が
いいのかなって思います(´▽`)



いつも不満を言ってる人より
笑顔の人
頑張ってる人の方が
ずっと素敵ですしね(^-^)



自分が影響を与えられる部分と
与えられない部分をきちんと区別し

いい気分でいられる時間を
増やしていってみてくださいね(*^▽^*)




人生、楽しい方がいいですもん♪





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あなたの心のお宝は何ですか? [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。


昨日、ここ諏訪地方も
梅雨明けしたようで

いよいよ本格的な夏が
やってきますよ~[わーい(嬉しい顔)]



そんなこんなで
今朝の諏訪空。




IMG_20170720_061318.jpg




めっちゃ曇ってるけど笑


今の時間は晴れてます[るんるん]



さぁ~[exclamation]
今日も楽しみますよ~[かわいい]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;




夢を持つことは
とても素晴らしいことですよね。



私も人生に目的を持ち

それに向かい
進んでいます(^-^)



でもそれって
ある意味(当たり前っちゃぁ当たり前なんだけど(;^ω^))
人と違う生き方を望むことになる。




もちろんね
その目的や目標の内容によって
変わってくるのかもしれないけど

人より素晴らしい世界を見たい、

感動を得たい、と思うのであれば

どうしたってそれ相応の
困難に立ち向かうことになります。



それを知り、覚悟を決め
困難を避けるのではなく

こちらから
求めていくくらいの意志を持つ。



信念を持ち
行動を起こしていけば
必ず道は開けます。



物事を進めていくのに
強気は必要です。



ただし
がむしゃらに頑張るでは
空回りするだけ(><)



そうならないためにも
まずは自分を信じ
自分の心に素直になること。


心が本当に求めていることが
自分の軸になります。



そして目的が決まったら

それに向けての小さな目標を
階段を一段ずつ上るように立て

一つ一つクリアしていく。



目標ってね、定期的に見直し
その時の状況に合わせて
最適な方法に替えていっていいと思うんです。



ただし
信念だけはブレない強さを持つこと。



これ結構大事かも( *´艸`)



多くの人は
夢を目的に替え

それを達成するための
目標を立てたとしても

目標を達成することだけに
意識を集中させてしまいます。



そう
何が目的なのか

その全体像を忘れ
目標を達成することに力を注ぐんです。



そうなってしまうと

たとえ目標を立てた時と
状況が変わっていたとしても

そのやり方を変えず
目的の方を変えてしまうんですね(>_<)



それって本末転倒ですよね(;^ω^)



そうならないためにも

自分の心が求めているもの

自分が一体何をしたいのかを

明確にしておくことは
とっても大事なことなんです。




さて
話を元に戻して…笑


あなたにとっての心のお宝は
何でしょう(^-^)?



それを追い求めていくと
いろんな問題が起こってくるけど

いろんな事が起こるからこそ
お宝を手にした時の喜びは

計り知れないものになるんですね(*^。^*)




辛さだけってことはないし
喜びだけってこともない。



どんなものも見方によって
いろんな面を持っています。



問題が起きた時に
どの部分に焦点を当てていくかで

解決しやすさが
かなり変わってくるんですよ(^_^)




せっかく誰もが持っている心のお宝。



それを知って
多くの人がイキイキとした人生を
送っていってほしいと願っています(*^▽^*)





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穏やかな毎日 [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。


諏訪地方はここのところ
毎日いい天気が続いています[わーい(嬉しい顔)]



今朝の諏訪空。



IMG_20170719_054223.jpg




今日も晴れて暑くなりそう[グッド(上向き矢印)]



外で働いている人たちは
本当に大変なんだろうなぁ[ふらふら]



お仕事されているみなさん[exclamation×2]

本当に毎日お疲れ様です[ぴかぴか(新しい)]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;




毎日毎日
いろいろなことが起きます。


いいと思えることも
悪いと思えることも

本当にいろいろなことが起きます。


それでも心は
穏やかでいたいものですよね(^-^)



イライラは
自分の中のルール、価値観を
無意識に相手に押し付けることから
始まります。


自分は正しい。

相手が間違っている。


この思いが
イライラの原因。



イライラすることがあっても
いいんですよ。


人間ですから(^-^)



ただ、そのイライラを
コントロール出来るのもまた人間。



イライラを感じたら
1分だけ時間をとって考えましょう。


そしてその出来事を
客観視してみましょう。


それは
自分や周りの気分を悪くさせるだけの
価値があるものでしょうか?


あなたの大切な時間を費やすだけの
価値があるものでしょうか?



誰もが
自分だけの価値観を持っています。


周りを困らせてやろう

嫌な思いをさせてやろうと思いながら

行動している人は
ほとんどいません。



みんながみんな
自分の価値観に基づいて
行動しているだけなんです。




それを認め、相手を尊重し

イラッとすることがあったら
1分だけ冷静になって考えてみる。



これを習慣にすることで
心にゆとりが生まれ

穏やかな毎日を
過ごしていくことが出来ます(^-^)



穏やかな毎日を過ごすために
環境や状況はあまり関係ありません。



全ては
自分の心なんですよ(*^。^*)





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エネルギーチャージ [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。


三連休が終わって
また日常が戻ってきましたね[わーい(嬉しい顔)]


この三連休
いい思い出、作れましたか?



ということで(どういうこと笑)

今朝の諏訪空ー。



IMG_20170718_070520.jpg



今日からまた
楽しんでいきましょう[るんるん]



☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;




フジワラには
外国に友人がいます。



彼女が日本にいた時は
本当に仲良くしてもらっていて

今でも日本に来る時には
必ず会っています(⋈◍>◡<◍)。✧♡



彼女も向こうで
仕事をしているんですが

日本に来るときには

約一ヶ月間ほど
お休みをもらってくるんです。



彼女の勤める会社では
一ヶ月間のお休みをとることは
当たり前で

みんながしっかり休んでいます。



それに対し
いろいろ言う人もいないし

逆に
『楽しんできてね~♪』ってな
感じなんだそう。



長い人は
二ヶ月くらい休む人もいるそうで

彼女自身も最初は
本当に驚いたとか。




心と体をリフレッシュして
エネルギーチャージして。


だからこそ
また仕事を頑張れる!


という考え方なんです(*^_^*)




仕事は大事。


それと同じくらい
休息も大事。



日本人は働きすぎだと
昔から言われていますが

確かにそういう面、ありますよね。



そんなに休めない、とか

休んだらみんなに迷惑がかかる、とか


周りの人のこと
周りの目や意見を気にして

有給休暇すら使えないことも
よくあることだと思います。




『もっと物事を
簡単に考えたら?』


そういう外国の人もいるくらい
外国の人から見たら
日本人って真面目過ぎらしい。




でもそうですよね。



せっかくの人生
楽しまないともったいない!!




人生を楽しむために
仕事をしているんだ!


だから楽しむときは
思いっきり楽しむぞー!



そんな風に言えたら
今よりもっと
ワクワクした毎日を
送ることが出来ますね(´▽`)



仕事はもちろんだけど
遊びにも一生懸命になっていきましょう(^-^)



それだけでも
人生観が変わるかもしれません(*^▽^*)




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毎日宴会! [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。


今朝の諏訪空ー。



IMG_20170717_055849.jpg




今んとこ曇ってるけど
晴れるみたい。



三連休最終日

ぜひいい一日にしくださいね[かわいい]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;




こんな言葉があります。



『楽しい顔で食べれば
皿一つでも宴会だ』



初めてこの言葉を聞いた時
大きく頷いたことを覚えています。



笑顔で食べる。

楽しく食べる。

感謝して食べる。


これで幸せなんですよね(*^_^*)




ちゃんとしたオカズがないと
惨めな気がする。


こんなものしが食べられない。



自分が苦しいと
そう思うこともあるかもしれませんが
本当はそうじゃない。



世の中に
『こんなもの』なんてないですよね。



どれも素晴らしい食材!


どれも美味しいんです(*^_^*)




たとえご飯しか
食べるものがなかったとしても


『ご飯が食べられて幸せ』


お米を作るのに
どれだけの手間ひまが
かかっているかを考えたら

もう感謝しかありません。



それに
お米や野菜も命あるもの。


それを忘れてはいけません。



感謝をし、楽しく美味しく食べれば

食べたものの栄養も
体の中でしっかりと働いてくれますよ(*^_^*)



感謝の心で
今日から毎日宴会ですよ~(笑)






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