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マインド強化の注意点 [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



そういえば今月は
28日までしかないんですよね[exclamation]



あと一週間で
2月も終わりだー[わーい(嬉しい顔)]




ってことで
昨日の諏訪空ー。



IMG_20180221_080234.jpg




春はもう目の前[かわいい]



いつだって
どんな時だって

私は元気だぞー[わーい(嬉しい顔)]




状況がどうであれ
環境がどうであれ

幸せに生きることを選ぶんだ[るんるん]





☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





昨日
心を鍛える、というメールを
お送りしました。



何かをやり続けることが
心を鍛えることになると。




この『やり続ける』ことって
結構大変。



体は鍛えると
目に見えてスタイルや体重が
変わってくるので
モチベーションを保ちやすいですが

心はそうではないんです。




自己啓発系の勉強を
ずっとし続けている人の特徴は

『モチベーションが下がってきたら
別の自己啓発の学んでしまう』ということ。



悪いことではないんですけどね(^-^)




新しいことを学ぶと
なんとなくその気になるし
とにかく気持ちがいいんです。



心の成長ではなく
その心の状態を
求めてしまっているんです。



いい気分になるのは
本当にいいことなんですけど

そこで止まってしまっていては
意味がないですよね(><)




自己啓発といえど
最終的には自分の努力にかかっています。



自分を変える方法を
やり続けることです。




気持ちと行動。



両方が揃って
人は成長していけます。



なので
どちらかに偏っていては
本当の意味での成長はないんです。




あなたはどうでしょう?



気持ちと行動

両方を意識していますか(^-^)?




ぜひこの両方を意識して
よりよい成長をしていきましょうね(*´∀`*)






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心・技・体 [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



今日の諏訪地方

これまたいい天気になりましたー[わーい(嬉しい顔)]



嬉しいですねぇ[黒ハート]


幸せですねぇ[黒ハート]




今日天気がいいけど
写真は昨日の諏訪空ー。



IMG_20180220_080657.jpg




ほほっ[かわいい]


昨日もいい天気[るんるん]




澄んだ空がたまりません…[ぴかぴか(新しい)]






☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





だいぶ前だけどね
なかなか面白い記事を読んだので

それを交えて
ブログを書いていきたいと思います。




確かこんな感じだった笑




『心・技・体』



どれが一番大事ですか?




そんな質問をすると
多くの人が
『心』と答えます。




これは
どれが正解ということは
ありません。



人それぞれ
価値観がありますからね(*^_^*)





あなたは
その一番大事だと思うことを
高めるために

どんなことをしているでしょうか?




体が大事だと思う人は
ジョギングをしたり
ジムに通ったりしますよね。



技が大事だと思う人は
専門的な知識を学ぶために
本を読んだりセミナーに参加したりします。




では
心が大事だと思う人は
何をしていますか?



こう質問すると
ほとんどの人が
『う~ん…』と考え込んでしまうそうなんです。




心というものは
目では見えない

どちらかというと
観念的なものですよね。



形としてはっきりと
証明できるものではありません。



それが『心』なんです。




その心を強くするためには
どうすればいいのでしょう?



何かを成し遂げれば
いいのでしょうか?




それも素晴らしいことですが
実はそうではなく

どんな小さなことでも
『例外なくそれを続けること』なんです。



一つのことを続けるって
簡単そうで

実はかなりの忍耐力を
必要とするんですね(*^-^*)




人は何かを成し遂げた時に
心が強くなるわけではありません。



何かを継続することで心が強くなり
成功への道のりを
歩んで行けるのです。




気が向いた時に何かをするのは
とても簡単です。



もちろん
やらないよりはやった方がいい。



ですが
気が向いた時もそうでない時も

意識してそれをやり続けるということは
とてもエネルギーのいることなんです。




筋肉をつける時もそうですが
『鍛える』というのは
それなりの負荷をかけるということ。




最初はキツイと感じるかもしれませんが

それは、これまでよりももっと
成長出来るという証拠。




心を鍛えるって
漠然と捉えている人が多いんですが

やること自体は簡単♪




ぜひ自分自身のために心も鍛え

今後の人生に役立てていってみてくださいね(´∀`)






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目標達成するために [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



おぉ?


おぉぉ??



ここ諏訪地方は
しばらくお天気の日が
続きそうですよ~[るんるん]



日中も少し
暖かくなりそう[かわいい]



そんな昨日の諏訪空ー。



IMG_20180219_075123.jpg



うんうん


自然は変わらず美しい[ぴかぴか(新しい)]




さぁて
今日も精一杯いきますよ~[かわいい]



笑顔笑顔で過ごします[わーい(嬉しい顔)]





☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+





叶えたい夢。





あなたにもきっとたくさん
あると思います。





私もとってもたくさん
夢があります。





ものすごーく
欲張りなのでね(笑)






でもね

叶えたい夢を
たくさん持っている人が
陥りやすいことがあるんです。





それは

『やりたいことがありすぎて
何をしていいのかわからない』

ということ。






いろいろ叶えたいから
いろいろ手を出してみる。





結果
どれも中途半端になってしまう(><)






以前もお伝えしたことが
あると思いますが

今何をすべきかを考え
『優先順位』を決めることが
とっても大事なんです(*^_^*)





それから
『やらないことを決める』勇気も。





何をやらないのか。


何に集中するのか。






これが確実に
夢を叶えていく人のやり方です。






与えられている時間には
限りがあるのでね。





1日24時間を
どうやって自分のために
有効に使っていくかが
鍵となります。





ということは
目標の中でも優先順位の高い
1つか2つに
『集中すること』






いろいろやるよりも
1つ2つのことに集中した方が
力が分散されず

それを成し遂げる確率が
高くなります。





限られた時間。




その時間を上手に使い
夢に向かって進んでいきましょうね(´∀`)







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カンニング [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



月曜日の朝。


新しい一週間が
始まりましたよ~[わーい(嬉しい顔)]



週の始まり。


気分よくいきたいですね[るんるん]




そんなこんなんで
昨日の諏訪空ー。



IMG_20180218_072501.jpg



ここのところ
寒暖差が大きいですね~。



体調管理が難しい時期。



皆様風邪などひかないよう
ぜひお気を付けくださいね[かわいい]




そうそう

笑顔でいると
笑っていると

免疫力アップするんで

今週も笑顔でいきましょう[わーい(嬉しい顔)]





☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





突然ですが
あなたは『カンニング』を
したことがありますか?



試験の時に
カンニングをすれば
ものすごく怒られますよね。



学生時代
カンニングが原因で
謹慎処分になった人がいました(>_<)




『カンニングはいけないもの』と
誰もが思っていると思います。




ですが
大人になるとそうではないんですよね。



特に仕事では
わからないことをいつまでも
わからないままにしておくと

『どうしてわかる人に
聞かないんだ!』と
逆に怒られることも(^_^;)




職人の世界では
『仕事は見て盗め』なんてことが
当たり前だったりもします。




何だか変だと思いませんか?




新しいことを教わる
学生時代に

普段は仲良くしろ、協力しろと言われるのに

重要な時は『一人で何とかしろ』と言われる。




ちぐはぐな人間が
育っていくよなぁと感じます(^^;




これは学生が
社会に出るとぶつかる
一つの壁でもありますよね。




…でもそうやって
いろんな経験をして

社会に順応していくんですよねぇ(((uдu*)←遠い目





話をもとに戻してっと…笑



そう、大人になると
カンニングした方が成功するんですよね。



人の良いところを取り入れ
どんどん成長していけます。




それは
人生でも仕事でも同じ。




いいところは
どんどん吸収していき

ぜひあなたの人生を
今よりもいいものに
していってください(*^-^*)




…さて、あなたは今日
人生をより良くするために

どんなカンニングをしますか(*^_^*)?






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それぞれのペース [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



先日
いつものようにパソコンを開いたら
突然の体調不良[exclamation×2]



びっくりびっくり[exclamation]

よし、寝よう笑



ってことで
ブログをお休みしましたー[わーい(嬉しい顔)]




そして今日は
元気復活[手(チョキ)]



またよろしくお願いいたします[かわいい]




ってなわけで
いつものように昨日の諏訪空ー。


IMG_20180217_072337.jpg



体調崩すと
健康の大切さが本当に身に染みる[ぴかぴか(新しい)]




いろんなことに気づかせてくれる体に

改めて心から感謝です[ハートたち(複数ハート)]





☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





チーターは足が速い。



亀はゆっくり。



象は鼻が長くて
キリンは首が長い。



ねずみはちょこちょこしてるけど
オラウータンはのんびり。




これっていけないこと?




そんなことはありませんよね(*^-^*)




それぞれがそれぞれの特徴をいかし
それぞれのペースで生きてる。



それでいいんです。





なのに人間は
自分たちのことになると

周りの人と自分を
いろいろ比較して

ダメな部分を意識します。




どうしてそのままの自分じゃ
ダメなの?



何がいけないの?




背が高くたって低くたって

顔が小さくたって大きくたって

性格が明るくたって暗くたって

それが自分を否定する理由に
なるのでしょうか?




そのままでいいんです。



自分らしく
自分のペースでいけばいいんです。




もちろん人生
楽しい方がいい。




でもそれって

人と比べて自分は
どのくらい楽しそうか、と

判断をするものではありません。



自分の中での楽しさや明るさ。



どんな時だって
比べるのは自分自身。




自分より上の人をみて
辛くなるのも

自分よりしたの人をみて
優越感に浸るのも

どちらもなんだか切ない。




人は人で素晴らしい。



それと同じように
自分も自分で素晴らしいんです。




自分には自分にしかない
個性があるんですから♪





それを思う存分
発揮していきませんか(^-^)?





自分の人生を生きるのは
人ではなくて自分だもん。




人と比べることなく
自分の個性を大切にし

自分のペースで
楽しく生きていきましょうね(*^_^*)







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ストレス解消 [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



オリンピック

盛り上がっていますね~[わーい(嬉しい顔)]



国の代表として
国の期待を背負いながら競技をするって

ものすごい精神力ですよね。



結果よりも
選手たちの頑張りに

心からの拍手を送りたいですね[exclamation]





んなわけで
昨日の諏訪空ー。



IMG_20180215_075632.jpg



うふふ[ハートたち(複数ハート)]


今日は諏訪空
あるんですよ~[わーい(嬉しい顔)]




自然はどんな姿も美しい[ぴかぴか(新しい)]




私たちも
肩ひじ張らず

自然体で生きていけたら
どんどん魅力的になっていけるんでしょうね[ぴかぴか(新しい)]





☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;






今や誰もが抱えているストレス。



現代は
ストレス社会ですからね~。




特に考え方がネガティブな人は
ストレスが溜まりやすいんです(>_<)




ストレスを
必要以上に溜めないために
嫌なことは考えないようにしよう!としても

これがまたなかなか
うまくいかないんですよね(;^ω^)



思考は意識することで
だんだんと変えていくことはできますが

今すぐに変えられるものではありません。



でも
ストレスを感じているのは『今』




そんな時は
五感からの刺激を利用するといいでしょう。




ストレスを和らげる
簡単な方法を
4つ紹介しますね(^-^)



1.絵の鑑賞
2.いい音楽を聴く
3.いい匂いをかぐ
4.舌で味覚を味わう


(+私の場合、寝る笑)





これならすぐに
できますよね(*^_^*)




もちろんこれに限ったことではないし

自分なりのストレス解消法があれば
それをやるのが一番いい♪





でも意外と
『ストレス解消法がわからない』
という人も多いんです。




そんな人は
上に書いたことを
生活の中にちょっと取り入れてみるのも
いいかもしれません(*^-^*)





大切なのは
心が穏やかになること。



リラックスできること。



気分がよくなることをするってこと♪





社会の中で生きていく以上
ストレスとはずっと
付き合っていかなければいけません。




とはいっても、本当はストレスって
悪いことばっかりじゃないんだけどね。




一般的には
あまりいい意味では使われません。




説明すると長くなるのでここでは

『心と体に
あまり良くない影響を与えるストレス』

として解釈してくださいね(*^-^*)





これから先も
必ず感じるストレス。




ストレスをためすぎないよう
いい刺激を取り入れ

その上で思考を意識し

ストレスと上手に付き合っていきましょうね(*´∀`*)







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怖いこそやる! [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



いやいや
昨日はバレンタインでしたね~[黒ハート]



今は本命だけじゃなく
友達にも
同僚にも
自分にも上げる時代。

(ってか、いつの時代の人なのかしら…私笑)



感謝の気持ちを伝えるってことで

何だかいいイベントになりましたよね[わーい(嬉しい顔)]



07670328644ba97a8d7a0cd280c59da5_s.jpg




でも

ドキドキしながら渡すチョコレートも
やっぱりいいもんだぁ[ハートたち(複数ハート)]




そういうフジワラには

そんな甘い思い出がないのです…[たらーっ(汗)]




その分今を
楽しく生きるのだー[わーい(嬉しい顔)][るんるん]





あ、今日諏訪空がない…笑





☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;






行動を妨げる『恐怖』



今までと違うことをする時

その妨げとなるのが
恐怖感や不安感です。



この気持ちがあるから
なかなか動けないという人も
多いはず。



でもね

この恐怖心こそ
自分が変わろうとしている証拠。




今の自分を変えたいと思っている人ー!




怖いからこそやるんですよー!




そういう経験を重ねるたびに
自信が手に入るんですよね。




たとえうまくいかなくても

『やった』ということが
少しずつ自分の自信になっていく。




だから
恐怖心を感じるようなことに
挑戦していくことが大切なんです(^-^)




『勇気とは恐れに抵抗すること
打ち勝つことであって
恐れがないことではない』




恐れる心は
決して恥ずかしいものではありません。



もちろん
失敗することだって
全然恥ずかしいことじゃありません。




私たちって
失敗を恥ずかしいことだと
心のどこかで思ってる。



失敗しちゃいけないって
心のどこかで思ってる。





だけど
失敗のない成功なんてないんです(*^-^*)




ってことは
失敗は失敗じゃなく

成功の前段階ってこと♪




失敗は
一歩前進した証拠なんです(*^-^*)





恐怖心や不安感があってもいい。



失敗したっていい。




立ち止まることなく
行動していきましょうね(*^▽^*)






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恩返し [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



まだ寒いけど
天気予報を見ると

これから先
少しずつ日中の温度が
上がってくるような感じ[グッド(上向き矢印)]



季節は確実に
流れているんですね~[かわいい]




んなわけで
昨日の諏訪空ー。



IMG_20180213_075510.jpg




毎回同じような写真笑



でも
一瞬たりとも同じじゃない。



それって私たち人間も同じ。



だからこそ、今この瞬間を
大切に生きていきたいですね[わーい(嬉しい顔)]





☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;






私がいつも行っている
ガソリンスタンドがあります。



そのガソリンスタンドは
家から少し離れた場所にあり

当然のことながら
そこに行くまでには
他のスタンドがいくつもあります。



でも私は
そのガソリンスタンドまで
車を走らせます。



反対方向に出かける時も
よっぽどのことがない限り

そこのスタンドに行くようにしています。




近くの方が便利ですよね。



なのになぜ
そのスタンドにこだわるのか?




それは
そこの店員さんに
お世話になったから。




どうお世話になったかと説明すると
長くなってしまうので
しませんが(笑)



とても良くしてもらったんです(^-^)




だから

他がいくら近くて便利でも
いくら価格が安くても

私はいつものスタンドに行くんです。




恩があるから。




良くしてもらったら
それを返す。



何だか人間らしくて
いいなぁと(^-^)




人って良くしてもらうと
それを返そうと思いますよね。



そんな人の気持ちが
私はとっても大好き(⋈◍>◡<◍)。✧♡




ちょっとしたことかもしれませんが
そのちょっとしたことを
大切にしていけたら
素敵だなぁって思います(*^_^*)





人間関係っていろいろあるけど

心温まる素敵な人間関係を築いていけたら
人生もっと良くなっていくんだろうなぁ(*^▽^*)





あっ!


今日バレンタインだΣ(・ω・ノ)ノ!




みなさんどうぞ
素敵な一日をお過ごしくださいね…( *´艸`)







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笑顔で頑張っている人 [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



今日は昨日の
『建国記念の日』の振り替えで

お休みの人、多いかなー[わーい(嬉しい顔)]



お休みの人も
そうでない人も

素敵な一日をお過ごしくださいね[るんるん]




そんなわけで
昨日の諏訪空ー。



IMG_20180212_072311.jpg




空を見て
朝の新鮮な空気を吸って
生きていることを実感して…[ぴかぴか(新しい)]




そんな日々が
とっても幸せです[ハートたち(複数ハート)]





☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;






近所のお店に
買い物に行ったんです(=゚ω゚)ノ



レジに並んでいると

となりのレジの店員さんが
目に入りました。



その店員さんは外国人。



とても上手な日本語で
仕事をしていたんですよ~(*^-^*)



それもすごいことだけど

それよりなにより
笑顔がとっても素敵だったんです!



きちんとお客さんの目を見て
笑顔で対応している。



見ているこちらが
いい気分に…(*´∀`*)




その店員さんの笑顔で
何だか私もつられて
一人でニヤニヤ…( *´艸`)
(↑ちょっと怪しい笑)




でもね
笑顔ってすごい力があるなぁと
改めて感じました。





誰も何も知らない外国へ行き

そこで仕事をしながら
生活していくって

すっごく大変なことだと思うんです。



そんな中で
しっかりと笑顔で仕事をしている。




自分だったらどうなんだろう?



自分だったら
どこまでできるんだろう?




そう考えると
見習うところがたくさんあるな~と

頭の下がる思いでした。





頑張っている人って
本当に素敵(^-^)



私自身もそんな笑顔で頑張る人に
なっていこうと
決意した瞬間でした(*´∀`*)




おしまい♪




あはは(´▽`)


なんか日記みたい( *´艸`)






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自分の姿 [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



天気予報
当たりましたー[わーい(嬉しい顔)]



昨日の夜
諏訪地方では
雪が降りましたよー[雪]




少しだけどね[かわいい]




そんな昨日の諏訪空ー。



IMG_20180211_075738.jpg




この雪を見られるのも
あと何回なのかな~。




寒い寒いって言っていても

気が付いた時には
暑い~って言っているんでしょうね笑




春・夏・秋・冬。



四季があるって
本当に素敵[ぴかぴか(新しい)]




その季節季節によって
本当に心が癒されます[ハートたち(複数ハート)]





☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;






あなたは自分の姿を鏡で見て
どんなことを思いますか?




もう少し顔が小さかったら…。

もう少し鼻が高かったら…。

もう少し足が細かったら…。




こんなふうに
自分の顔や体について
批判してはいませんか~?




鏡を見て笑顔を作ったり
改善点を見つけるのは
いいことなんですが

自分を批判する行為は
本当に良くないことなんです((((;゜Д゜))))




心と体のリラックスに
自分への批判は
猛毒だと言われています。




もし
自分を批判しているのなら
今すぐやめましょうね(^-^)



そして、いいところを見つけ

早速褒めてあげましょう!




今日もいい顔しているね。

髪型決まってるね。

最高にかわいいね。

なんだかいい感じ。




どんなことでもいいので
とことん褒めてあげてください。




自分に優しく
人にも優しく

自分を褒めて
人も褒める。




自分の嫌な部分を見つけ
それを『嫌だ』と思っていると

自分を好きになれません(>_<)





自分を好きになれないと
幸せを感じることもできないんです(´;ω;`)





嫌だと思っていた部分も
他の人から見たら

魅力的に感じることってありますしね(^-^)





私もありましたよ~。



ずーっとコンプレックスだった部分を
褒められたんです。




その時は正直
『ウソでしょっΣ(゚Д゚;』って思いました。




でも
実際に褒められた(*´∀`*)




その時に感じたんです。



自分が勝手に『こうだ』と思い込み

その思い込みによって
自分で自分を不幸にしてるって。




それってはたから見たら
『何やってんの~?』って思いますよね。




自分のコンプレックスも
自分の嫌いな部分も

『そこがいい!』って思ってくれる人がいるんです。




自分の思いだけで
自分を苦しめるのではなく

ぜひいい部分に焦点を当て

自分の人生にプラスになる生き方を
していきましょうね(*^▽^*)






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