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『幸せに生きていく方法』を知っていますか?

必要以上に苦しむ必要はありません。
笑顔で楽しい毎日を過ごす方法をお伝えします。

幸せに生きるための個人セッション『Cocola』
ダイエット専門サイト『Cocola Diet』

前の10件 | -

簡単ならいいのに… [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



諏訪地方は昨日に引き続き
今日も暑くなりそうですよ~[わーい(嬉しい顔)]



夏ですよ、夏[exclamation]




ってなことで
昨日の諏訪空ー。



IMG_20180421_072416.jpg




夏になると必ず食べる
チョコモナカジャンボ[かわいい]



大好きなんです[ハートたち(複数ハート)]




今年もガッツリ食べますよ~[わーい(嬉しい顔)]





☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





幸せになる方法って

とてもシンプルだけど
続ける努力が必要ですよね。



いつ幸せになるのか。


どんなふうに変われるのか。



それは人それぞれで
『これ』という答えはありません。



ただただ自分を信じ

未来を疑わず
やり続けていくんです。




笑顔でいること。


いい言葉を使うこと。


感謝すること。



どんな時でも
これをしていきます(^-^)




実際にやってみると
クセになるまでは結構キツイです笑



挫折しそうになることも
一度や二度ではないと思います。




実際挫折することも
一度や二度ではないはずです。




でも
それでいいんです(^-^)



大変だと思うことをやり続け

必死になって
自分のものにするから本物なんです。




何でもそうだけど

簡単に手に入るものは
簡単に失いやすい。



幸せになることも
やってみるとキツイので笑

『もっと簡単ならいいのに…』

『もっと手っ取り早く
幸せになる方法はないのか』と

あっちフラフラ
こっちフラフラしちゃう人

結構いるんですね。




一時的な幸せを求めているのなら
それもいいと思うけど

そうじゃなくて
安定した幸せを求めているのなら

やっぱりそれなりの努力は
必要になってきます。




それに
一時的な幸せではなく

本当の幸せを手に入れた方が
確実に自分のためになりますしね(*^-^*)




辛い時の笑顔。


キツイでしょう。



苦しい時の感謝。


キツイでしょう。




それでも続けていったときに
感じられる幸せは

何物にも代えがたいものであり

誰にも崩されるものではありません。




物事には順序があります。



幸せもそう。




キツイと感じることを続け

本物の幸せを感じられるようになっていきましょうね(*^▽^*)







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楽しい計画 [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



この間
ネットでお買い物をしたんですよ[わーい(嬉しい顔)]



って、結構
ネットでお買い物してるかも[るんるん]



選んでる時も楽しいし
家まで届けてくれるし

本当に便利な世の中になりましたね~。




ということで
昨日の諏訪空ー。



IMG_20180419_055123.jpg




今回はお洋服を買ったんですけどね

シャンプーだったり
スキンケア商品だったり
雑貨だったり…


思い起こすと
いろいろ買ってる…[ぴかぴか(新しい)]




これも私の
楽しみの一つなんだなー[わーい(嬉しい顔)]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





あなたにお聞きします。



あなたは普段から

自分が『楽しいと思うこと』を
していますか?






楽しいことって
自分でやろうと思い
行動を起こさないと

ほとんどといっていいほど
ないんですよね~(^^;



たまには誰かから
お誘いを受けることもあるけどね。




ただ何となく生活しているだけだと

やらなくてはいけないことに
追われたまま

時間だけが過ぎていってしまいます。



朝起きて

ご飯を食べて

時間になったら会社に行って

仕事をして

終わったら帰って…


そんな機械的な毎日を送っていては
なんだかつまらない。




誰かが自分を
楽しませてくれることを
待っていては
幸せにはなれませんよ~(*^_^*)




自分や人が喜ぶような
そんな楽しい計画を『自分が』立ててみましょう!




記念日に
プレゼントを用意してみる。

気の合う仲間と
食事会を開いてみる。

周りの人にいいことがあったら
拍手をしながら祝福してみる。

頑張った自分への
ご褒美を考えてみる。



難しく考える必要はなく

胸がワクワクするような
体が弾むような
思わず笑顔になるような

そんなことをしてみましょ(*^-^*)




ここで
『いい大人が…』と
思ってはダメですよ!!




大人が楽しんじゃいけないなんてこと
決められていません。



大人が遊んじゃいけないことなんて
決められていません。




もしかしたら
常識がない!と思う人も
いるかもしれません。



それも一つの価値観だから
決して間違ってはいませんよね。



それがいい!という人だって
いるでしょう。




だけどそれ…

楽しいですか(^-^)?



幸せですか(^-^)?




自分が楽しむことで
人に迷惑をかけるとか

犯罪を犯すとか

そういうことは当然ダメだけど

誰にも迷惑をかけず楽しむ分には
何の問題もないでしょ♪




『なんか最近楽しくない…』



そう感じる時は
遊びが足りてない証拠。



早速楽しい計画を立てましょう!




真面目な日本人は
ふざけるくらいがちょうどいい(^-^)



自分で楽しい計画を立て
それを実行していくと
内側からイキイキとしてきます。



そのイキイキキラキラがまた
あなた自身の魅力につながるんです。




せっかく生きてるんだもん。



楽しめるのなら楽しみましょうよ(*^-^*)




そして
『大人なんだから…』という
一般常識の箱から飛び出した解放感を

周りの人たちと一緒に
楽しみながら広めていきましょう!





人生面白くなりますよ~(*^▽^*)






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失敗とは [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



昨日の諏訪朝は
雨が降ってたんですよー[雨]



なので今日も…

この方に登場していただきます[かわいい]




ジャジャーン[exclamation×2]



IMG_20180418_061643.jpg



まぁぁぁ[exclamation×2]



二人そろってかわいいわ[ハートたち(複数ハート)]




窓の外、見てるんですよ。(妄想)



雨見てるんですよ。(妄想)




それを見て私は癒される…っと[ぴかぴか(新しい)]




今日も元気に頑張っちゃいます[わーい(嬉しい顔)]





☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





さぁ、今日も
質問から行きますよ~(*^-^*)




あなたは何かに失敗した時
どんな気持ちになりますか?



そして
どんな対応をしますか?




失敗と聞くと
なんとなく嫌なものだと
感じますよね。



実際

失敗にいいイメージを
持っている人は

とっても少ないのが現実。




あなたも

失敗しちゃいけない。

うまくやらなきゃいけない。

失敗したら恥ずかしい…などと
思ってはいませんか?



そのせいか人は
失敗を直視せず

後回しにし
人のせいにし

忘れようとします。



するとどうなるかというと…

同じ失敗を繰り返すことになるんですね(>_<)




間違った解釈をして欲しくないんですが

うまくいかないことが
失敗なのではありません。



本当の失敗とは

失敗したことを
なかったことにすること。



『○○のせいで失敗した』

『忙しかったからできなかった』



そう
『失敗を認めたくない』
『自分が失敗したのは〇〇のせいだ』と

自分以外にその原因を求め
真実から目をそらしてしまうことなんです。




失敗は悪いことではないし
無駄ではありません。



恥ずかしいことでも
悔やむことでもないんです。



といいますか

そもそも
失敗のない成功なんてありません。




ってことはですよ

私たちが失敗だと思っていることって
成功するまでの過程に過ぎないんです。




ひとつの成功のために
もしかしたら100回の
うまくいかないことがあるかもしれません。



ですがそれは
成功するために必要なこと。




『今日うまくいかなかったことは
今日の自分に必要なもので

すごくいいタイミングで起こったことだ!』と
考えられるようになると

成長のスピードは速まります。




数回うまくいかなかったからと
くよくよしている時間はありませんよ~(*^-^*)



真実から目を背けず

うまくいかなかったら
それに対処しながら

目標に向かってしっかりと進んでいきましょう(*^▽^*)!






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どっちの頑張り? [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



昨日の朝のことだけど…



外で小鳥が
ぴっぴぴっぴ
鳴いてるわけですよ[かわいい]



これがまた
何とも幸せで…[ぴかぴか(新しい)]



そんなぴっぴの
昨日の諏訪空ー。



IMG_20180417_063122.jpg



曇っていますねぇ[曇り]




でもぴっぴと聞こえるわけですよ[かわいい]

(あ、しつこい笑?)




そんないろんな幸せに感謝しながら

今日も笑顔でスタートです[わーい(嬉しい顔)]





☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





多くの人が
毎日毎日いろんなことを
頑張っていますよね。



頑張るものは
人それぞれ。



みなさん一生懸命
何か努力をしていると思います。



すごいことですよね(*^-^*)




その『頑張り』

2種類あるって
ご存知でしたか?




1つは
いい結果につながる頑張り。



もう1つは
やればやるだけ
苦しくなる頑張り。




もし

『こんなに頑張っているのに
苦しいままじゃないか』と

感じることがあるのならそれは

頑張り方や頑張る方向を
間違えているということ。



東京に行きたいのに
大阪に向けて頑張って歩いてみても
目的地には着きませんよね。



それどころか
行きたいはずの東京から
どんどん離れていってしまいます。




これを聞くと
『そんなの当たり前じゃん!』って
いう人いるけど

いざ心のこととなると
先に書いたような努力をしている人が
とっても多いんですよ(*^-^*)




さぁ、あなたはどうでしょう(^-^)?



今している努力は
正しい方向へ向いていますか(^-^)?




今頑張っていることに関して
以前より状況は良くなっていますか?



それとも…?




ぜひ定期的に
自分自身に問いかけてみてください。




頑張っているのに
状況が変わらない。



より苦しくなっていると感じたら

一旦立ち止まり、よく考え
方向転換することが大事です(^-^)




目的と違い
目標はその都度
軌道修正していくことが
とても大事になってきます。




努力の方向性を
見誤らないよう

何度も確認、修正し

幸せになるための頑張りを
していってくださいね(*^▽^*)






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あなたは何を見ていますか? [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



今年は暖かかったせいか
諏訪地方の桜

早めに咲きましたー[わーい(嬉しい顔)]



写真はないけどね[かわいい]



もう葉桜に
なり始めてるんですよ[exclamation]



よし[exclamation]


今年は見られなかったけど
来年は満開の桜、見るぞー[るんるん]




ってなことで
昨日の諏訪空ー。



IMG_20180416_071323.jpg



空色一色
青だけー[黒ハート]




見ているだけでも
心が洗われるような気がします…[ぴかぴか(新しい)]




フジワラの汚れた心も
キレイさっぱりですよ~[るんるん]





☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;






あなたは普段
ニュースを見ていますか?



もし見ているのなら
どんなニュースが流れているでしょう?



そのニュースは
どんな内容のものが多いでしょう?




また、あなた自身

日常生活の中で
人と話をするときは

どんなことを話しているでしょう?



ここで少し時間をとり
考えてみてください(^-^)




もちろん
後でもいいけどね(*´∀`*)





テレビから流れるニュースは
ほとんどがネガティブなもの。



『今後、日本は大丈夫?』と
言いたくなってしまうようなものばかりです。



明るいニュースは
ほんの一部。




そういうことばかりを
毎日毎日聞いていれば

どうしても人との会話も
暗いものになってしまいますよね(>_<)




あんな事件が起きたね。

怖いね。


将来年金はもらえるのか


景気はどうなんだ…などなど。




世の中にはもっともっと
楽しいこと、素晴らしいことがあるのに

いろんなものの影響で
暗い方ばかりを見

本来楽しめる時間を
自分たちの気持ちや言葉で
暗いものにしていたとしたら

それってすごーくもったいない!!




私たちは
メディアが流す暗いニュースに
どっぷり浸かることもできますし

今ある幸せに
感謝することもできるんです。



暗いことばかりを考えていると
どんどん不安なことが
増えていくのと同じように

幸せなことに目を向けていくと
どんどん感謝することが増えていきます。




どのような人生にするか。


どのような毎日を過ごすか。




それを決めるのは自分です。



決して犠牲者にはならず

『自分の生き方は
自分で決められるんだ!』と

自分の中にある選択する力を信じ

幸せを感じられるよう
人生をコントロールしていきましょう(*^▽^*)!






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やっぱり!引き寄せたー(>_<) [スピリチュアル]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



さー
今日からまた
新しい一週間が始まりますね[わーい(嬉しい顔)]



週の始まりは
気合いが入るんですわっ[手(チョキ)]



ってなことで
昨日の諏訪空ー。







と思ったんですが
昨日の諏訪の朝は雨。



なので…



IMG_20180415_071751.jpg




久々にダンボーさん[かわいい]



いつ見たって
かわいくて癒されるわぁ[ハートたち(複数ハート)]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





『痛っ!!』



ちょいと離れたところから聞こえた
友人の声。


指を何かに挟んだらしい。



彼女は続けてこう言いました。



『ほらー、やっぱり!

今日さ、ちょっとイライラしてたんだよね。

イライラしてる時って
必ずこういうことが起きるよねー。

楽しくいないとダメだね~』




うんうん(((uдu*)


その通りです(^-^)



私たちの感情や思考は
感じているものと同じものを
引き寄せます。



楽しくいれば
また楽しいと思えることが起こり

イライラしていれば
イライラすることが起こります。



これがあの有名な
『引き寄せの法則』





楽しく過ごしましょう。

笑顔でいましょう。

幸せを感じましょう。



私がそう言い続けているのは

この『引き寄せの法則』には
どうやっても逆らえないからです。



引き寄せの法則に限らず
『法則』というものには
逆らうことができないんですよね(;^ω^)




辛い時に幸せだとは
なかなか言えないと思います。



ですが
『言えないから』とずっと
辛い苦しいと言っていれば

本来抜け出したいはずの
辛い状態が続いていってしまうんです。



言えない気持ちは
すごくよくわかります。



抵抗を感じることも
すごくすごくよくわかります。



だからこそ
あえてハッキリと言わせていただきます。



辛いからこそ
幸せだと言いましょう。



それ幸せへの第一歩(^-^)




あなたの望む幸せな毎日
楽しい毎日を過ごすため

今からニカッと最高の笑顔で
『幸せだ!』と言葉にしていきましょう(*^▽^*)!







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体からのメッセージ [健康]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



先日、友人から
手作りクッキーをいただきましたー[わーい(嬉しい顔)]



美味しかったんだなー、これがまた[かわいい]




ってなことで
昨日の諏訪空ー。


IMG_20180414_060959.jpg



クッキーもらったことも嬉しいけど

フジワラのためにって
わざわざ作ってくれた

その気持ちが一番嬉しい[ぴかぴか(新しい)]



本当に感謝しかありません[ハートたち(複数ハート)]




[exclamation]


写真撮るの忘れてしまった…[あせあせ(飛び散る汗)]





☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





頭が痛い。

妙に眠い。

体がだるい。



こんな風に

体の不調を感じること
ありますよね。



それは
体からのメッセージです。




眠い時やだるい時は
休みなさいということ。



頭が痛い時は
頭を使いすぎてるということ。



頑張りすぎているんですよね。




体は常に
私たちにメッセージを送っています。




何かを食べている時に
唇や舌を噛む時は

内蔵が弱っているから
あまり食べないで!ということなんですよ(´∀`)



そんな時は
食べる量や食べるものに
注意をしていきましょう。




めまぐるしく
いろんなことが起きる今の時代

私たちの体は
そのスピードについていくのに必死です。




あなたの体は
機械ではありません。



壊れたら取り替えることができる
なんてものではないんです。




それができたら
すごく便利なんだけど

できないからこそ
大切に大切にしてあげてください(*´ω`*)




体を一度壊したら

それを取り戻すのに
かなりの時間がかかります。




ぜひ、体からのメッセージを
『気のせいだ』と思わず
素直に聞き入れてみてください。




あなたの体は
この世に一つしかありません。




代わりはないんです。




そして一生
自分の体と付き合っていくんです。




そんな大切な体ですもん。




メッセージの重要さを意識し

普段頑張ってくれている体を労い
健康的でいられるようにしていってくださいね(*^_^*)







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相談された時 [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。




実は…


今日のフジワラは
バッタバター[わーい(嬉しい顔)]



めたバタバタします[exclamation]



なので早速
昨日の諏訪空ー。



IMG_20180412_075146.jpg



どんなに忙しくても
笑顔だけは忘れません[かわいい]




今日も笑って過ごしますよー[るんるん]






☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





人から悩み相談を
受けること、ありますよね



家庭のこと
会社のこと
恋愛のこと…



誰もが
いろいろな悩みを抱えています。



客観的に見ると
その悩みの解決方法って
以外と簡単に見つかるもの。




たとえば

『恋人がこんなひどいことをするんだ。

本当に辛いんだ』


そう聞けば

『そんな人なら
別れたほうがいいよ!

だってそれが
あなたのためだから』と
つい言ってしまいませんか?



そのアドバイスは
その通りなんですよね。



一緒にいて辛いのなら
別れればいい。



正しい答えです。



でもそれができない。



好きだから。

怖いから。

不安だから。



別れた方がいいのは
本人もわかっている。



でも別れられない。



そう言われたらどうしますか?




相談を受ける側は
その悩みに対して
辛い思いはしませんよね。



辛いのは相談している人。



だから
相談される側は簡単に
『こうすればいい』と答えを出します。



でもぜひ
相手の苦しさをわかってあげてください。



行動するのはその人なんです。



辛く悲しい思いをしているのは
こちらではなく
相談している人なんです。




支えるよ。


一緒に乗り越えよう。



仲間がいる。

相談できる人がいる。

辛いと言える人がいる。



そのことを伝え
話を聞いてあげてください。



辛い時、悲しい時は
その思いを半分背負ってあげてください。



倒れそうな時は
肩を貸してあげてください。



そして、嬉しい時には
一緒に喜んでください。



辛く苦しいことを乗り越えた後

笑顔になった時の喜びは
本当に素晴らしいものです。




相談されるということは
信頼されている証拠。



ぜひ相手の身になって
相手の立場になって
話を聞いてあげてください。




そして
その人の友人、仲間として
心の支えでいてあげてくださいね(*^_^*)




あ~!!


明日のブログはお休みするかもですm(__)m




もしかしたら…ね(*^▽^*)






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自分を変えるためには… [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



何だかいつでも眠いフジワラです[眠い(睡眠)]



まずは
昨日の諏訪空ー。


IMG_20180411_075014.jpg



こんなに眠いのは
春だから??



…いや

年中眠いぞ[わーい(嬉しい顔)]



眠くても
今日も楽しく過ごすんだー[るんるん]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





今までの自分を変え
新しい自分になりたい。



今よりも
成長した自分になりたい。


理想の自分になりたい。


幸せを感じて生きていきたい。




そんな願いは
きっと誰もが持っていると思います。



そしてそのための努力も
してきていると思います。




やり始めた時は
モチベーションも高く
いい気分でできるのですが

時間が経つにつれ
思うようにいかない現実に
否定的な思いが出てくるようになってきます。



『やってもダメだ』

『どのくらい続ければいいんだ』

『理想と現実のギャップが辛い』



そう思うこと、ありますよね(>_<)




潜在意識にとって
今の状況は

良くも悪くもとても居心地のいいもの。



なのでそれを変えることは
それ相応の努力が必要になってくるんです。




潜在意識の力は
とてもとても強力なのでね(;^ω^)




これまで通りにしていたら
いつまで経っても何も変わりません。



もし、現状を変えたいと思うのなら
『これまでの習慣を変える』という

なかなか続けられないようなことを
続けることが大事。



少しやってみたけど
何の変化もないからやめた!では

何も変えることができないんです。




厳しいけどね(;^ω^)





筋肉をつける時も同じで

普通にしていたら
つけたい筋肉はつかないでしょ。



それなりの負荷をかける必要があるんです。




自分を変えるのも一緒。



今までと違うことを
やり続ける。



ある意味
自分に負荷をかける。




それでこそ
変わっていけるんです(*^-^*)



傷つくことを恐れない。


辛いことを恐れない。



これまでの自分の限界を超えた時
初めて成長できるんです。




これらのことを
大変なことだ…と終わらせることなく

大変なことだからやる価値がある!と
どんどんチャレンジしていきましょう!




『自分は変わるんだ!』と覚悟を決め

自分のためになる今までと
違ったことをやり続ければ

必ず変化は現れてきますよ(*^▽^*)







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毒のある言葉 [心]

おはようございます[晴れ]
フジワラです。



春は風が強いですね~[わーい(嬉しい顔)]


我が家でも
あまりの風の強さに

物干し竿が外れる事件が
3回ほど起きております[exclamation]



それでも
物干し竿が外れないよう
対策をしないワタシ…[かわいい]




そんな風の強い
昨日の諏訪空ー。



IMG_20180410_075232.jpg




いつだって
元気で明るく

ニカッと笑顔で
過ごしていきますよ~[ハートたち(複数ハート)]




☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;




『あの人の言葉には毒がある』

という言葉
聞いたことありませんか?




イヤミなど
気分が悪くなることを言う人に対し
使う言葉ですよね。




これ
実は真実なんです。



人間は実際
毒を吐くことができるんです。




怒ったり悲しんでいる人の息には
毒性が含まれていて

その息を水に混ぜマウスに注射すると
数分で死んでしまうとかΣ(・ω・ノ)ノ!



言葉には
それほどの威力があるということが

ハーバード大学での実験で
証明されているんです。




さてここで

自分自身が日常の中で
どんな言葉を使っているのか

ちょっと考えてみてください。



愚痴を言っていませんか?

イヤミを言っていませんか?

不平不満を言っていませんか?

すぐに怒っていませんか?



これらの状態で発する言葉には
しっかりと毒が含まれています。




もし事あるごとに
不平不満を言っているのなら

いろんなところに
毒を撒き散らしているということ。



うん。


気をつけましょう(´∀`)




そしてその毒の元は自分。



その言葉を
自分自身もしっかりと聞いています。



ってことは
自分も自分で発した毒で侵されていくということ。



怖いですよね(^^;




ネガティブな言葉を使っても
いいことって起きては来ません。



どうせ使うのなら

自分の体の中も
周りの人の体の中も

みんなの体、心をキレイにするような気持ちで

誰が聞いても
気持ちのいい言葉を
どんどん使っていくようにしていきましょう(*^▽^*)





その方が断然気分もいいですしね(*^-^*)♪







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(※本ブログより転記)



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